หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งออกกำลังกายบนลู่ แล้วน่องโต แก้ไขยังไงดี
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 20-30 นาที
ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T
ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ยคะ
ปล ตอนสมัยสาวๆ อายุ 18-25 ปี เป็นคนขาสวยมาก จนมีคนให้ไปโฆษณาถุงน่อง แต่ตอนนี้ น่องปูดผิดรูปเลย ฮือๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กลุ้มใจคะ ตั้งแต่เริ่มวิ่งตอนนี้น่องใหญ่มากไม่กล้าใส่ขาสั้น แก้ยังไงดี
เราเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือนแล้วคะ อายุ 29 สูง 155 น้ำหนัก 63 ปกติจะวิ่งอาทิตย์ประมาณ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ วิ่งครั้งละประมาณ 40 นาที ความเร็ว 6.5 cool downอีก
sandhya
น่องใหญ่แบบนี้เป็นกล้ามเนื้อหรือไขมันหรอคะ
สวัสดีค่ะ พอดีหันมาออกกำลังและคุมอาหารได้ครึ่งปีแล้วแต่ยังไม่พอใจกับน่องตัวเองค่ะ😭 โปรแกรมออกกำลังของเราก็มีหลายอย่างทั้งHIIT คาดิโอ บอดี้เวทต่างๆ ตามคลิปสอนใน
สมาชิกหมายเลข 1128247
วิ่งเยอะ แทนที่จะผอม กลับจะได้น่องโตมาหรือเปล่า??
ช่วงหลังผมทุ่มไปกะการออกกำลังกายเยอะมากครับ เพราะอยากลดหน้าท้อง และเพิ่มกล้ามเนื้อบ้าง สังเกตุข่วงหลังๆนี้ ผมวิ่งเยอะมาก ทั้งลู่วิ่ง และวิ่งปกติครับ ประมาณ 1 ชม
สมาชิกหมายเลข 1016521
พาลูกๆมาฝากเนื้อฝากตัวจ้ะ
สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆทุกท่าน วันนี้แมวอ้วนพาลูกๆมาฝากเนื้อฝากตัว ช่วยรับไว้ในอ้อมใจด้วยนะคร๊าฟ ตัวแรก พี่ชายคนโต ชื่อ พุงป่อง ครับ อายุ2เดือน พ่อเป็นเมนคูน แม่เ
เจ้าอ้วนของชั้น
อยากวิ่งลดน้ำหนักค่ะ...แต่กลัวน่องปูด!!!!
เพิ่งเริ่มสนใจที่จะออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามท้องเล็กๆน้อยๆ แบบซิกแพคบางๆแบบผู้หญิง ดูเซ็กซี่ดี ตอนนี้หุ่นก็ไม่อ้วนนะคะ แต่แอบมีพุงโดนัทนิดนึง ได้ยินแบบผ่านๆว่า
Peak_KKP (ยัยพีคเจ้าค่ะ)
ถ้าเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อน่องโตอยู่แล้ว วิ่งแล้วจะยิ่งเป็นชัดขึ้นมั้ยคะ
จขกท.มีกล้ามเนื้อน่อง (น่าจะใช่นะคะ คิดเอง แหะๆ --" ) อยู่ก่อนแล้ว เพราะตอนวัยรุ่นชอบใส่รองเท้าส้นสูงมากๆ ทีนี้อยากออกกำลังกายเพื่อลดพุง (จขกท. หนัก 48 สูง
แม่หมูกับลูกหมู
สา่มพุงเริ่มโตแล้วนะคับ
สวัสดีคับลุงๆป้าๆ ป๋มชื่อพุงป่อง เป็นแมวอเมริกันชอทแฮร์ผสมเมนคูน วันนี้พาน้องๆมาดูกิจกรรมยามว่างของป๋มกับน้องสาวอีกสองตัว น้องสาวคนโตชื่อ พุงปูดคับ ตัวดำๆนั่นล่
เจ้าอ้วนของชั้น
ผู้ชายที่หายไป กลับมา เมื่อฉันออกวิ่ง!!!
ชีวิตแต่งงานที่ผ่านมาแล้ว 9 ปี อย่าไปรื้อฟื้นมันเลยนะ ว่าผ่านอะไรมาบ้าง บอกได้เพียงว่า ... เส้นทางที่เลือกเองนี้ เหมือนโรยด้วยกุหลาบที่มาพร้อมก้านและหนาม O_o คุ
น้องบั๊ฟ
เริ่มลดความอ้วน ควรคาร์ดิโอควบคู่เวทหรือคาร์ดิโอก่อน
อายุ 16 สูง 158 หนัก 51-52 หุ่นอวบๆ มีออกกำลังกายบ้าง แต่หลุดกินมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลู่วิ่ง,ปั่นจักรยานฟิตเนส สลับไปสลับมา อยากทราบว่าควรคาร์ดิโอแบ
สมาชิกหมายเลข 3400257
เดินเร็วอย่างไร จึงจะช่วยลดน้ำหนักและทำให้ขาเล็กลงคะ??
จขกท อยากออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินออกค่ะ เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่ ไขมันกองที่พุง ต้นขา และน่อง นน 48-49 สูง 160 มีข้อจำกัดในการออกกำลังคือ วิ่งไม่ค่อย
Lapin.ME
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งออกกำลังกายบนลู่ แล้วน่องโต แก้ไขยังไงดี
ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T
ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ยคะ
ปล ตอนสมัยสาวๆ อายุ 18-25 ปี เป็นคนขาสวยมาก จนมีคนให้ไปโฆษณาถุงน่อง แต่ตอนนี้ น่องปูดผิดรูปเลย ฮือๆๆ