หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งออกกำลังกายบนลู่ แล้วน่องโต แก้ไขยังไงดี
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 20-30 นาที
ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T
ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ยคะ
ปล ตอนสมัยสาวๆ อายุ 18-25 ปี เป็นคนขาสวยมาก จนมีคนให้ไปโฆษณาถุงน่อง แต่ตอนนี้ น่องปูดผิดรูปเลย ฮือๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่องใหญ่แบบนี้เป็นกล้ามเนื้อหรือไขมันหรอคะ
สวัสดีค่ะ พอดีหันมาออกกำลังและคุมอาหารได้ครึ่งปีแล้วแต่ยังไม่พอใจกับน่องตัวเองค่ะ😭 โปรแกรมออกกำลังของเราก็มีหลายอย่างทั้งHIIT คาดิโอ บอดี้เวทต่างๆ ตามคลิปสอนใน
สมาชิกหมายเลข 1128247
พาลูกๆมาฝากเนื้อฝากตัวจ้ะ
สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆทุกท่าน วันนี้แมวอ้วนพาลูกๆมาฝากเนื้อฝากตัว ช่วยรับไว้ในอ้อมใจด้วยนะคร๊าฟ ตัวแรก พี่ชายคนโต ชื่อ พุงป่อง ครับ อายุ2เดือน พ่อเป็นเมนคูน แม่เ
เจ้าอ้วนของชั้น
อยากวิ่งลดน้ำหนักค่ะ...แต่กลัวน่องปูด!!!!
เพิ่งเริ่มสนใจที่จะออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามท้องเล็กๆน้อยๆ แบบซิกแพคบางๆแบบผู้หญิง ดูเซ็กซี่ดี ตอนนี้หุ่นก็ไม่อ้วนนะคะ แต่แอบมีพุงโดนัทนิดนึง ได้ยินแบบผ่านๆว่า
Peak_KKP (ยัยพีคเจ้าค่ะ)
ถ้าเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อน่องโตอยู่แล้ว วิ่งแล้วจะยิ่งเป็นชัดขึ้นมั้ยคะ
จขกท.มีกล้ามเนื้อน่อง (น่าจะใช่นะคะ คิดเอง แหะๆ --" ) อยู่ก่อนแล้ว เพราะตอนวัยรุ่นชอบใส่รองเท้าส้นสูงมากๆ ทีนี้อยากออกกำลังกายเพื่อลดพุง (จขกท. หนัก 48 สูง
แม่หมูกับลูกหมู
[แชร์ไอเดีย] แต่งตัวคนอ้วนยังไงให้ดูไม่ตัน? 5 เทคนิคเลือกเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ให้มั่นใจ (ฉบับปี 2026)
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวโต๊ะเครื่องแป้งทุกคน! มีใครเป็นเหมือนกันบ้างไหมครับ? เวลาจะออกไปไหนทีไร ยืนมองหน้ากระจกแล้วถอนหายใจทิ้งทุกที เพราะไม่รู้จะหยิบชุดไหนมาใส่ให
สมาชิกหมายเลข 8785282
ทำไมกล้ามน่องขาถึงไม่โตสักที
คือผมเป็นนักกีฬาครับ ผมวิ่งบ่อย เล่นน่องบ่อยมาปีกว่าแล้ว ผมอยากให้กล้ามเนื้อมันขึ้นใหญ่กว่านี้(น่องขา) แต่เหมือนมันสุดแล้วอ่ะครับ5555 คือผมเป็นคนตัวใหญ่น้ำหนัก6
สมาชิกหมายเลข 7906966
เมื่อค้นพบวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเองแล้วจะพบว่าสนุกกับการออกกำลังที่สุดเลย
เกริ่นก่อนว่าอายุเยอะแล้วนะคะ ที่ผ่านมาใช้วิธีที่ผิดๆ มาหลายรูปแบบ ทั้งเข้าคอร์สเสียตัง (หลักแสน) ลงนิดนึงเองอะ เค้าบอกกินนั่นนี่ดี ลด อะ ซื้ออออ กองพะเนินค่ะ ม
สมาชิกหมายเลข 6684625
สามพุงได้ที่ห้อยคอใหม่มาอวดลุงๆป้าๆค๊าบ
พ่อสั่งทำที่ห้อยคอมาให้พวกป๋มใส่คับ เผื่อพวกป๋มวิ่งจรู๊ดออกจากห้องไปจะได้มีคนพามาส่งถูก ป๋ม พุงป่อง คับ พ่อบอกใส่แล้วหล๊อหล่อ นี่น้องสาวคนโตของป๋มคับ ชื่อ พุงปู
เจ้าอ้วนของชั้น
วิ่งแบบไหนดีกว่ากันครับ (บนลู่วิ่งไฟฟ้า)
ทั้งสองแบบนี้วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า มีการวอร์มร่างกายมาก่อนแล้ว ใช้เวลา 30 นาทีทั้งคู่ 1.วิ่งเหยาะๆที่ความเร็ว 7.2km/ hr ตลอด 30นาที 2. 5 นาทีแรก เดินเร็วที่ 6.5 km
abyss_x
วิ่งแล้วน่องตึง แสบ
ผมมีอาการอย่างงี้ตั้งแต่ ม.ต้น(หนัก89)แล้วครับ ตอนนี้ม.6 (หนัก106สูง186) เวลาวิ่งไปแค่ระยะทาง100+เมตรขึ้นไป ก็จะแสบที่น่องเหมือนอาการของล้าของกล้ามเนื้อรู้สึกแ
สมาชิกหมายเลข 7619461
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งออกกำลังกายบนลู่ แล้วน่องโต แก้ไขยังไงดี
ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T
ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ยคะ
ปล ตอนสมัยสาวๆ อายุ 18-25 ปี เป็นคนขาสวยมาก จนมีคนให้ไปโฆษณาถุงน่อง แต่ตอนนี้ น่องปูดผิดรูปเลย ฮือๆๆ