หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งออกกำลังกายบนลู่ แล้วน่องโต แก้ไขยังไงดี
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 20-30 นาที
ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T
ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ยคะ
ปล ตอนสมัยสาวๆ อายุ 18-25 ปี เป็นคนขาสวยมาก จนมีคนให้ไปโฆษณาถุงน่อง แต่ตอนนี้ น่องปูดผิดรูปเลย ฮือๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นซึมเศร้าต้องกินยา อยากทำ if แต่ทำไม่ได้เพราะกินยา แล้วหิวมากๆ อยากลดน้ำหนัก
เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับ
สมาชิกหมายเลข 2682867
น่องใหญ่แบบนี้เป็นกล้ามเนื้อหรือไขมันหรอคะ
สวัสดีค่ะ พอดีหันมาออกกำลังและคุมอาหารได้ครึ่งปีแล้วแต่ยังไม่พอใจกับน่องตัวเองค่ะ😭 โปรแกรมออกกำลังของเราก็มีหลายอย่างทั้งHIIT คาดิโอ บอดี้เวทต่างๆ ตามคลิปสอนใน
สมาชิกหมายเลข 1128247
สามพุงได้ที่ห้อยคอใหม่มาอวดลุงๆป้าๆค๊าบ
พ่อสั่งทำที่ห้อยคอมาให้พวกป๋มใส่คับ เผื่อพวกป๋มวิ่งจรู๊ดออกจากห้องไปจะได้มีคนพามาส่งถูก ป๋ม พุงป่อง คับ พ่อบอกใส่แล้วหล๊อหล่อ นี่น้องสาวคนโตของป๋มคับ ชื่อ พุงปู
เจ้าอ้วนของชั้น
สงสัยหรือวิตกไปเองใครก้อได้ช่วยตอบหนูทีคะ
หนูออกกำลังกายกายมาได้สองเดือนคะ ทานอาหารตามปกติ ออกกำลังกายบนลู่วิ่งช่วงเช้า1ชม เย็นเวทคะ อยากถามว่าทำไมบริเวณน่องและต้นแขนถึงโตขึ้นคะ แต่ส่วนอื่นเริ่มเล็กลงนิ
สมาชิกหมายเลข 1028520
ฟันเฟิร์มกันไปเลยว่า...เดินลู่ทางชัน น่องจะปูดหรือเปล่า?
ส่วนตัวแล้ว ไม่ได้กังวลกับน่องตัวเองเท่าไหร่นัก เพราะน่องใหญ่ตามกรรมพันธุ์ คงไม่มีวิธีไหนจะทำให้เรียว เล็ก เหมือน Girl G. ทั้งๆที่ใจก็อยากได้แบบนั้นอ่ะนะ ;( ปกต
ต้นไพร
ถ้าเล่นขา จะทำให้ขาใหญ่ไหมครับ แล้วจะใส่เกงเกงsuper skinnyได้รึป่าวครับ (:
คือผมมีข้องสงสัยว่า ถ้าเล่น สควอซ รึท่าขาต่างๆจนล้า! แล้วไปกินเวย์โปรตีน ขาจะใหญ่ขึ้นรึป่าวครับ พอดีกลัวว่าน่องจะปูดจนใส่ super skinny ไม่ได้ อ่าครับ รบกวนทีน้ะ
สมาชิกหมายเลข 1184708
กลุ้มใจคะ ตั้งแต่เริ่มวิ่งตอนนี้น่องใหญ่มากไม่กล้าใส่ขาสั้น แก้ยังไงดี
เราเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือนแล้วคะ อายุ 29 สูง 155 น้ำหนัก 63 ปกติจะวิ่งอาทิตย์ประมาณ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ วิ่งครั้งละประมาณ 40 นาที ความเร็ว 6.5 cool downอีก
sandhya
เริ่มลดความอ้วน ควรคาร์ดิโอควบคู่เวทหรือคาร์ดิโอก่อน
อายุ 16 สูง 158 หนัก 51-52 หุ่นอวบๆ มีออกกำลังกายบ้าง แต่หลุดกินมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลู่วิ่ง,ปั่นจักรยานฟิตเนส สลับไปสลับมา อยากทราบว่าควรคาร์ดิโอแบ
สมาชิกหมายเลข 3400257
น่องปูด เพราะแอโรบิค
ปกติจะเดินเร็วลู่วิ่ง แล้วใช้ส้นเท้าลงพื้น แต่เริ่มเบื่อ เลยมาเต้นแอโรบิคตามคลิปต่างๆ หลายๆท่าใช้หน้าเท้าลงพื้นก่อน เช่น v step, cha cha cha, แล้วก็ท่าอื่นๆ รู้
สุภาพสตรีอ้วน
สา่มพุงเริ่มโตแล้วนะคับ
สวัสดีคับลุงๆป้าๆ ป๋มชื่อพุงป่อง เป็นแมวอเมริกันชอทแฮร์ผสมเมนคูน วันนี้พาน้องๆมาดูกิจกรรมยามว่างของป๋มกับน้องสาวอีกสองตัว น้องสาวคนโตชื่อ พุงปูดคับ ตัวดำๆนั่นล่
เจ้าอ้วนของชั้น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งออกกำลังกายบนลู่ แล้วน่องโต แก้ไขยังไงดี
ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T
ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ยคะ
ปล ตอนสมัยสาวๆ อายุ 18-25 ปี เป็นคนขาสวยมาก จนมีคนให้ไปโฆษณาถุงน่อง แต่ตอนนี้ น่องปูดผิดรูปเลย ฮือๆๆ