ผมตามอ่านกระทู้ออกกำลังกายมาหลายกระทู้แล้วครับ แล้วเกิดข้อสงสัยเล็กๆขึ้นมา เพื่อนๆในพันทิปแนะนำว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างน้อยควรจะออกเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที แล้วทีนี้ผมสงสัยนิดนึงครับว่า ในระยะเวลา 30 นาทีนั้น ถ้าเราวิ่ง หมายถึง ต้องวิ่งต่อเนื่องไป 30 นาทีเลยเหรอครับหรือวิ่งสลับเดินก็ได้ ผมสงสัยเลยอยากจะมาสอบถามดูครับ (เอาจริงๆผมวิ่งต่อเนื่องไม่ไหว แต่กำลังพยายามอยู่ครับ ออกกำลังกายมาได้อาทิตย์กว่าๆแล้ว)
ปล. ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังเนื่องจากรู้สึกว่าอึดอัดมากเวลานั่งทำงาน เลยอยากออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองสบายตัว คล่องตัวขึ้น
สอบถามเรื่องการวิ่งออกกำลังกาย(เพื่อลดน้ำหนัก)
ปล. ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังเนื่องจากรู้สึกว่าอึดอัดมากเวลานั่งทำงาน เลยอยากออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองสบายตัว คล่องตัวขึ้น