ถ้าเวท+คาร์ดิโออาทิตย์ละ 5-6 วัน ระหว่างวัน ผมกิน Whey แทนนม(ไวตามิลค์ แลตตาซอย) จะมีผลเสียมั้ยครับ

ถ้าเวท+คาร์ดิโออาทิตย์ละ 5-6 วัน

ระหว่างวัน ผมกิน Whey แทนนม(ไวตามิลค์ แลตตาซอย) จะมีผลเสียมั้ยครับ
กินข้าวปกติ วันละ 3 มื้อ ระหว่างวัน ราวๆ 10 โมง กับบ่าย 3 จะหิวมาก งี้ผมกิน Whey ทีละ 1 scoop ได้มั้ยครับ
เล่นเวท+คาร์ดิโอ ตอนเช้า 7.30-9.15 ปกติกิน Whey ตอนตื่นนอน กับก่อนนอน

เลยไม่แน่ใจว่ากินเพิ่มอีก 2 scoop จะมีผลเสียมากกว่าผลดีรึเปล่าน่ะครับ

ที่กังวลคือ...กินนมทั่วไป กลัวน้ำตาล+FAT เยอะมากๆ เลยเลือกกิน Whey แทน