กินเวย์แบบนี้โอเคไหมครับ

สูง 190 หนัก 98 ครับ

จะกินเวย์ตอนเช้า 1 scoop อะครับ

แล้วถ้าวันไหนเล่นจะ กินอีก 2 scoop ครับ

พอดีเพิ่งหัดกิน เห็นว่าวันนึงผมกินโปรตีนไม่เยอะ เลยอยากให้มาชดเชยกัน

มีนมมื้อละ กล่อง สามมื้อ เนื้อสัตว์ อาจจะมีแค่เที่ยงกับเย็น น่ะครับ

กลัวฉุถ้ากินเยอะไปครับ กำลังอยากลดไขมันครับ แต่คิดว่าถ้ากินแล้วอาจจะช่วยตรงที่บางครั้ง

ผมเล่นนาน ราวๆ ชั่วโมงครึ่งอะครับ เวท แล้วก็คาร์ดิโออีก 35-40 นาที