▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินเวย์แบบนี้โอเคไหมครับ
จะกินเวย์ตอนเช้า 1 scoop อะครับ
แล้วถ้าวันไหนเล่นจะ กินอีก 2 scoop ครับ
พอดีเพิ่งหัดกิน เห็นว่าวันนึงผมกินโปรตีนไม่เยอะ เลยอยากให้มาชดเชยกัน
มีนมมื้อละ กล่อง สามมื้อ เนื้อสัตว์ อาจจะมีแค่เที่ยงกับเย็น น่ะครับ
กลัวฉุถ้ากินเยอะไปครับ กำลังอยากลดไขมันครับ แต่คิดว่าถ้ากินแล้วอาจจะช่วยตรงที่บางครั้ง
ผมเล่นนาน ราวๆ ชั่วโมงครึ่งอะครับ เวท แล้วก็คาร์ดิโออีก 35-40 นาที