สอบถามเรื่องการเวท+คาร์ดิโอครับ

สอบถามเรื่องการเวท+คาร์ดิโอครับ
ปัจจุบันผมสูง 180 หนัก 72 ครับรู้สึกไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ + อ้วนเป็นห่วงยางรอบพุงหน่อยๆ
ที่นี้ผมเวทแบบนี้มาซัก 2 อาทิตย์ได้แล้วแต่ไม่มีคาร์ดิโอเลยอยากสอบถามและขอคำแนะนำ  + ทานอาหารประมาณนี้จะโอเคไหมหรอครับ

เวทแบบ Full body 8 ท่าไล่จาก ไหล่ ขา อก หลัง Bicept tricept น่อง ท้อง (10x3Set)วันเว้นวัน วันที่ไม่ได้เวทกะจะวิ่งคาร์ดิโอซัก 30-40 นาทีนี้โอไหมหรอครับ

ทานอาหาร
ตื่นนอน เวย์ 1 Scoop + กาแฟดำ1แก้ว

เช้า
ทานข้าวราดกับพวกต้มจืด ไข่ต้ม นม1กล่อง

กลางวัน
ทานอาหารปกติ พยายามลดมัน/ของทอด เพิ่มไข่ นม1กล่อง

ไปฟิตเนสเสร็จ เวย์ 1 Scoop

เย็น
ทานอาหารปกติ พยายามลดมัน/ของทอด เพิ่มไข่ นม1กล่อง

บางวันถ้าหิวกลางคืนก็จะดื่มนมเอาครับ

อาหารทำเองไม่ได้อ่ะครับอยู่หอในมหาวิทยาลัย ก็เลยกินร้านตามใน ม.

ไม่ทราบว่าตามนี้จะ Work ไหมหรอครับ หรือมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมไหมครับ
รบกวนพี่ๆแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ