หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาออกกำลังกาย หายใจออกทางปากกับทางจมูก มีผลต่างกันยังไงคะ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เวลาออกกำลังกาย แต่ละแบบ
1. คาร์ดิโอ / แอโรบิก
2. ยืดเหยียด / โยคะ
3. เวท / การออกกำลังที่มีแรงต้าน
หายใจเข้า คงมีทางเดียวมั้งคะ คือ ทางจมูก
แล้วการหายใจออก ผ่านทางปาก กับ ทางจมูก
มีผลต่างกันยังไงมั้ยคะ?
แนะนำว่าควรหายใจออกทางไหน หรือไม่ซีเรียสคะ?
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวลาวิ่ง ต้องหายใจทางปาก ผิดมั้ยคะ
เราเพิ่งหัดวิ่งได้ประมาณ 1 เดือนค่ะ ช่วงนี้เริ่มวิ่งติดต่อกันได้นานกว่าช่วงแรก แต่มีปัญหาตรงที่ เราต้องใช้ปากช่วยในการหายใจ ออกแนวหอบๆหน่อยค่ะ พยายามหายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก แต่รู้สึกเหมือนจะข
unagi
การหายใจที่ถูกต้อง
คือเราหาข้อมูลการหายใจที่ถูกต้อง การหายใจเข้าทางจมูก สูดให้ลึกๆ จนท้องขยาย ที่สงสัยคือ การหายใจออกค่ะ มีทั้งหายใจออกทางปาก หรือ ทางจมูก มันให้ผลต่างกันยังไงคะ การหายใจออกทางปาก กับทางจมูก??? ถ้าเป
สมาชิกหมายเลข 705919
การวิ่งให้ได้ระยะไกลต้องหายใจแบบไหนครับ
วิ่งวันละประมาณ 5 กิโล ต้องหายใจแบบไหนถึงจะเหนื่อยช้าครับ เคยได้ยินว่าถ้าหายใจยาวๆลึกๆจะหายเหนื่อยเร็ว แต่เวลาวิ่งจริงๆ ต้องหายใจแบนี้รึเหล่าครับ
Panzer S.S.
วิธี " หายใจ เข้า - ออก " ขณะยกน้ำหนัก & ทำกายบริหาร พร้อมภาพประกอบ
วิธีหายใจ เข้า - ออก ขณะยกน้ำหนัก & ทำกายบริหาร จังหวะที่ ผ่อนแรง " หายใจเข้า " และ จังหวะที่ ออกแรง " หายใจออก " COOL BODY ได้ลงตัวอย่างภาพ " วิธีการหายใจ เข้า
COOL BODY
การวิ่งที่ดี ควรจะเอาส่วนไหนลงพื้นครับ ปลายเท้า เต็มเท้า หรือส้นเท้า ดีครับ
การวิ่งที่ดี ควรจะเอาส่วนไหนลงพื้นครับ ปลายเท้า เต็มเท้า หรือส้นเท้า ดีครับ
npn
เป็นคนอ้วนอยากออกกำลังกาย ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะ
คือช่วงแรกควรเล่นตามนี้ 1.วอร์ม(ออกแบบแอโรบิคเบาๆแบบต่อเนื่องแต่ไม่ล้าเกินไป 30 นาทีขึ้น) 2.ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3.เวท 4.คาร์ดิโอ 5.คลายกล้ามเนื้อ (ทั้งหมด 5 ข้อคือทำเรียงกันนะคะ) หรือว่าต้อง
สมาชิกหมายเลข 3358025
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
วิธีลดความเครียดในชีวิตประจำวัน ที่ใครก็ทำได้จริง
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 เชื่อว่าหลายคนกำลังเผชิญกับ “ความเครียด” ไม่ว่าจะมาจากงาน การเรียน ครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะถ้าสะสมไว
สมาชิกหมายเลข 7872999
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม
สมาชิกหมายเลข 7648155
ออกกำลังกายแค่2วันแต่อยากให้เน้นแขนกับพุงลงต้องทำยังไงออกแบบไหนดี?
ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั
สมาชิกหมายเลข 8428495
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 20
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาออกกำลังกาย หายใจออกทางปากกับทางจมูก มีผลต่างกันยังไงคะ?
1. คาร์ดิโอ / แอโรบิก
2. ยืดเหยียด / โยคะ
3. เวท / การออกกำลังที่มีแรงต้าน
หายใจเข้า คงมีทางเดียวมั้งคะ คือ ทางจมูก
แล้วการหายใจออก ผ่านทางปาก กับ ทางจมูก
มีผลต่างกันยังไงมั้ยคะ?
แนะนำว่าควรหายใจออกทางไหน หรือไม่ซีเรียสคะ?
ขอบคุณค่ะ