ทำไงให้แขนใหญ่ขึ้นคะ

เคยผอมค่ะ น้ำหนักประมาณ 40 ต้น ๆ พออ้วนขึ้น ตอนนี้ 51 ค่ะ ทำไมที่แขนและขายังเล็กเหมือนเดิมคะ แต่หน้าพอง แก้มออก ก้นออก น่องก็ออก ทำไงให้แขนและขาอ้วนขึ้นคะ

แขนเราเล็กมาก เหมือนเป็นขนาดเดียวกันทั้งแขนเลยแต่ก็ไม่ได้เล็กขนาดเป็นโรคนะคะ เราเป็นคนผอมอยู่แล้ว ข้อแขนเราเล็กจนเราไม่รู้จะทำยังไงอะ เวลาถ่ายรูปชูสองนิ้วมันก็จะดูแปลกๆเอ๋อๆยังไงไม่รู้ หรือเป็นเพราะโค

คือเราสูง164หนัก42 แล้วเราเป็นคนที่แขนเล็กมากๆ แล้วจะชอบโดนบูลลี่บ่อยๆ เรากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นซักที เราอยากได้วิธีการเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากมีหุ่นที่ดูสมส่วน

ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 3 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลแล้ว (จาก 55 ---> 60 kg.) สัดส่วน ช่วงอกไหล่เอว ใหญ่ขึ้นหมด แต่แขนและขาไม่ใหญ่ขึ้นเลย พอจะมีวิธีเล่นให้แขนและขาใหญ่ขึ้นมั้ยครับ?

ไม่รู้จะอธิบายยังไง คือเห็นผู้ชายที่แขนกลมๆ ข้อศอกกลมๆมันสวยดี แบบแขนตัวเองลีบๆแห้งๆ ข้อศอกเหลี่ยมๆแหลมๆ ( ออกกำลังกายยังไงให้แขนสวย กลมๆมีเนื้อ แต่ไม่ต้องถึงกับกล้ามแขนใหญ่

เรามีรุ่นน้องเป็นคัลเลอร์การ์ด น้องแขนไม่มีแรง ทำงัยดี? ขอวิธีเร็วๆ

คือเป็นคนที่แขนเล็กมากค่ะ เล็กทั้งแขนเลย เวลาใส่เสื้อแขนสั้นทำให้ดูเป็นคนผอมมากๆ มันผอมแค่ตรงแขนอ่ะค่ะ มีวิธีที่ทำให้แขนใหญ่ขึ้นบ้างไหมคะ? ออกกำลังกายหรืออาหารการกินก็ได้

อยากรู้วิธี วิดพื้น ถูกต้องครับ วิดมา1เดือนยังเล็กอยู่เลยครับ

คือผมอยู่ม 5 เรียน รด ผมใส่ไวเทอร์นิ่งจะเป็นอะไรไหมครับ แล้วผมแพ้ครีมกันแดดเวลาใส่หน้าสิวขึ้นมากๆทำไงดีครับ แล้วแขนผม2สีด้วยครับทำยังไงให้แขนเนียนสีผิวสม่ำเสมอครับขาด้วยครับ TT