เคยผอมค่ะ พออ้วนขึ้นทำไมที่แขนและขายังเล็กคะ ทำไงให้แขนและขาอ้วนขึ้นคะ

เล่นเวทค่ะ สควอทพร้อมกับกเหลกไปด้วย เล่นขาหนักๆ ถ้าอยากให้มันใหญ่, อยากแขนใหย่ก้คงต้องยกดัมเบลเหมือนกัน

หนุผอมกรรมพัน ขาตะเกียบ (แต่แก้มป่องมากกกก) ไม่เคยคิดว่าชีวิตนี้ขาจะใหญ่ขึ้นได้ ดีใจจนน้ำตาไหลเลย(จริงๆ)

แต่ก้ยกเหล็กมาสองปีค่ะ ไม่ใช่ได้มาง่ายๆ(หนูสควอท,RDLs 65กิโลอะค่ะ) จาก 44kg ตอนนี้หนัก 50kg  สูง163 เน้นกินแต่โปรตีนและคารบ

ตอนนี้ก้ยังอยากให้ขาใหย่อีกแต่ก้ไม่หักโหมเหมือนเมื่อก่อนค่ะ แค่นี้ก้โอเคมากแล้ว