ใครเคยซื้อม้านั่งปรับระดับบ้างครับ ยี่ห้อไหนดี

สวัสดีครับ คือ อยากมีกล้าม แบบไม่ต้องใหญ่ เอาพอดี ๆ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วเท่ ๆ แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (มีดัมเบล 5 กิโล อยู่อันครับ) พ

ถามผู้รู้ มีดัมเบลที่บ้าน 2 คู่ สามารถเปลี่ยนรูปร่างเราได้ขนาดไหน ถ้าไม่ได้ใช้อุปกรณ์ในฟิตเนสเลย

กำลังจะตัดสินใจซื้อจะเพียงพอต่อการเล่นกล้ามไหมครับแล้วหวังผลได้พอๆกับการเล่นฟิตเนสรึป่าว

คือท่า INCLINE DUMBBELL PRESS กับ INCLINE DUMBBELL CURL นี่มีรูปแบบที่ไม่ต้องใช้ม้านั่งมั้ยครับ หรือมีท่าอื่นที่ทดแทนกันได้รึเปล่า พอดีฝึกที่บ้านมีดัมเบล10kg อยู่1คู่ ไม่มีม้านั่ง แล้วไม่สะดวกไปยิมน่ะ

สนใจจะสร้าง ฟิตเนส ยิมเล่นเองในบ้าน อยากทราบว่าต้องมีเครื่องเล่น อุปกรณ์ อะไรบ้าง อยากปรึกษาคนที่มียิม ฟิตเนสในบ้าน

อยากให้หุ่นดีๆดูมีกล้าม ก็พอครับ ตอนนี้สูง 180 หนัก 65 ยังดูๆผอมแห้งครับ เล่นน้ำหนัก 7 กิโล มาได้ประมาณ 2 เดือนละครับ ที่บ้านก็มี ดัมเบล 6โลกับ 7 โลปรับน้ำหนักไม่ได้ 1คู่ แกนดัมเบล 1คู่ แผ่นน้ำหนัก 5

คุณหมอแนะนำให้คุณพ่อออกกำลังกายครับ ตอนนี้อายุ 74 แล้วครับ 1. ออกกำลังกายแบบไหนดีครับ (ลู่วิ่ง ซื้อมาให้เดิน หรือ ที่ออกกำลังกายแบบ สกีวงรี ครับ) 2. จากข้อ 1 ถ้าเลือกได้แล้ว ผมจะซื้อเครื่องมาเล่นในบ