แนะนำม้านั่งออกกำลังกาย weight bench หน่อยครับ

5900 สามารถปรับได้ 6 ระดับ 17° decline, flat, 30° incline, 45° incline, 60° incline and 90° incline. ทำให้สามารถเล่น ดัมเบล/บาร์เบล ที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าคุณจะเล่นท่า

คือตอนนี้ผมใช้ม้าแบบในรูปอยู่ ได้มาฟรีครับ ก็ใช้เล่นกล้ามอกมาอยู่ 2 เดือน เล่นกับดัมเบล น้ำหนักข้างละ 15 กิโล บวกน้ำหนักตัวผมอีกประมาณ 65 กิโล แต่ที่นี้เริ่มเจอปัญหาตรงนี้ครับ เหล็กมันก็หนาอยู่นะ

ส่วนตัวคือเริ่มหัดยกเวทที่บ้าน จัดตางรางเอง ยกมาได้ประมาณ3เดือนกว่าๆ กล้ามขึ้นแบบพอรู้สึกได้ ตั้งใจจะฝึกไปเรื่อยๆ มีแค่ดัมเบลปรับน้ำหนักได้แบบถูกๆ อยู่คู่นึง หาข้อมูลว่าเล่นอกบนต้องใช้ม้าปรับประมาณ 45