▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
มีดัมเบล ปรับน้ำหนัก 20 กิโลอยู่คู่นึง กับ ม้านั่งดัมเบล รบกวนแนะนำตารางฝึกหน่อยครับ
เล่นน้ำหนัก 7 กิโล มาได้ประมาณ 2 เดือนละครับ
ที่บ้านก็มี ดัมเบล 6โลกับ 7 โลปรับน้ำหนักไม่ได้ 1คู่ แกนดัมเบล 1คู่ แผ่นน้ำหนัก 5 กก 4 แผ่น 2.5 *4 และ 1.5*4 ครับ ม้านั่งดัมเบล
รบกวนแนะนำตารางการฝึกในรายสัปดาห์หน่อยครับ