หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีดัมเบล2คู่ที่บ้าน สามารถเปลี่ยนรูปร่างได้ขนาดไหน ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
ถามผู้รู้ มีดัมเบลที่บ้าน 2 คู่ สามารถเปลี่ยนรูปร่างเราได้ขนาดไหน ถ้าไม่ได้ใช้อุปกรณ์ในฟิตเนสเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนในครอบครัวไม่ซื้อของขวัญวันเกิดให้
อยากได้พร็อบคอสเพลอันนึงมานานแล้วคือตอนแรกจะออกกำลังกายแล้วยกดัมเบลแล้วรู้สึกไม่มีไฟอารมเบียวมันไม่มาอะครับเลยสั่งช่างเอาดาบรูปร่างคล้ายบาเบลมาที่นี่ช่างบอกสี่เดีอนเสร็จเลยบอกพ่อแม่ไว้ก่อนพอผ่านมา8เดื
สมาชิกหมายเลข 8860792
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
เล่น ฮูล่าฮุป 30นาที+ ถือว่า Cardio ไหมคะ
เราเข้าใจว่า Cardio คือกานออกกำลังกายติดต่อกัน 30 นาที แล้วถ้าเล่น ฮูล่าฮุป 30 นาทีนี่พอได้ไหมคะ ช่วงนี้ทำงานเลิกดึกไม่ได้วิ่งฟิตเนสเลย ปล.เพื่อนๆพอจะมีวิธีเล่นเวทื่บ้านเป็นยูทูปบ้างไหมคะ เรามีดัมเบล
สมาชิกหมายเลข 864242
ออกกำลังกายด้วยตัวเองไม่เข้าฟิตเนสได้ผลแค่ไหน
ตามคำถามเลยครับ ผมพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองไม่เข้าฟิตเนสเนื่องจากสถานที่ไม่เอื้ออำนวย ย่านที่ผมอยู่ในต่างจังหวัดคือไม่มีฟิตเนสเลยครับ เลยออกกำลังกายด้วยตัวเองด้วยการวิ่ง ด้วยการเล่นเครื่องเล่นในสว
สมาชิกหมายเลข 1417706
เวทมาเดือนนึง อยากได้ความคิดเห็น คำแนะนำ กับ ตารางเวทนี้ครับ
ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ
สมาชิกหมายเลข 9049699
แนะนำยิม,ฟิตเนสแถวบ้านพอน ถลางหน่อยคับ
อยากได้ราคาเป็นมิตรและอยู่ไกล้บ้านอ่ะคับ ผมอยู่ไกล้ๆการเคหะแถวๆนั้น ไม่เน้นอุปกรณ์มากขอแค่มีดัมเบล บาเบล และพวกเครื่องเคเบิ้ลสักเล็กน้อยก็พอคับ แนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2353343
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
น่องเล็กมาก ออกกำลังกายอย่างไรดีครับ?
ผมกำลังยกลูกเหล็กครับ หวังว่าจะเพิ่มน้ำหนักเป็นคนผอมมากๆ สูง 175 หนัก 48 โดยส่วนตัวก็ศึกษาท่าออกกำลังกายหลายท่าแล้วได้ผลดีครับ ยกเว้นส่วนน่องตั้งแต่หัวเขาลงไปถึงปลายเท้า เล็กมากๆครับ เล่นมา 3 เดือนแล้
สมาชิกหมายเลข 1455623
ลดน้ำหนัก
น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ
สมาชิกหมายเลข 7343540
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีดัมเบล2คู่ที่บ้าน สามารถเปลี่ยนรูปร่างได้ขนาดไหน ?