ปกติเล่นเวท กิน วันละประมาณ 110 กรัม ถ้ากินเกินเป็น130 กรัม จะมีผลเสียมั้ยครับ เพราะแคลมันเหลือ เลยต้อหาอะไรที่มีประโยชน์กิน คาร์บบางชนิดก้อมีโปรตีนด้วย
ปล.นน57 สส171 อายุ17 clean bulk อยู่