มีปํญหาเรื่องการลีนไขมันครับ ช่วยตอบหน่อยนะค้าบ !!

อายุ17                                    
สส.171
นน.63
clean bulk มาได้ 6 เดือน
เริ่มลีนมาได้ 2 วัน     การกิน- โปรตีน ประมาณ 170 กรัม
                                     - คาร์บ  ประมาณ  90  กรัม
                                     - ไขมัน  ประมาณ  60  กรัม                                                     
                                                                      คำถามครับ
                                                   1. กินโปรตีนแค่ 2 กรัม / นน. 1 กล. พอมั้ยครับ
                                                   2. กินคาร์บเยอะแต่แคลไม่เกินก็ลดไขมันได้ใช่มั้ยครับ
                                                   
                              ข้อสำคัญ
                                 คือผมเริ่มลีนมาได้ 2 วัน กินวันละ 1800 แคล ตั้งแต่เริ่มลีนมาถ่ายไม่ออกเลย แต่ตอนบัคก็ถ่ายสะดวก
เลยคิดว่าตอนลีน เรากินเนื้อสัตว์เยอะ และ กินไฟเบอร์น้อย ใช่ป่าวครับ แต่ถ้าจะให้กินผลไม้เยอะๆ แคลลอรี่ต่อวันมันก็เกิน  มีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ