ตารางเวทของผมแบบนี้ได้มั้ย

จ. อก หลังแขน
อ. -
พ. ไหล่ ท้อง
พฤ. -
ศ. อก หลังแขน
ส. หลัง หน้าแขน ต้นขา
อา. ท้อง

คาร์ดิโอ 1-2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ กำลัง Clean bulk อยู่ครับ
นน. 57 สส. 171 อายุ 17
กินวันละ 2300-2500

1. แคลที่ควรได้รับ พอมั้ยครับ
2. เล่นเวท เขาให้เล่นกี่นาทีกันแน่ บางคน 1 ชม. บางคน 45 นาที
3. ผมกินโปรตีนวันละประมาณ 120 กรัม / ไขมัน ไม่เกิน 60 กรัม / คาร์บ 200+ กรัม เพียงพอต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยครับ
4. เวลาให้ดูไขมันตรงฉลาก ให้ดูตรงคำว่า ไขมันทั้งหมด / ไขมันอิ่มตัว เพื่อนำมาคำนวณสารอาหาร
5. เล่นกล้ามเนื้อ มัดละ 2 ท่า นี่คือ อกบน 2 อกกลาง 2 อกล่าง 2 ใช่มั้ยครับ