ผมเหมาะกับเวย์ตัวไหนครับ (ดูตามเว็บแล้วเลือกไม่ถูกเลยครับ)

เกริ่นก่อนนะครับ
ผมอายุ 30+ สูง 171
เคย นน.ขึ้นไป 75 แล้วก็ควบคุมอาหาร แล้วก็วิ่ง+ว่ายน้ำอยู่ครึ่งปีน้ำหนักลงมาเหลือ 65
จากนั้นมีมรสุมชีวิตกับภาระที่ผมต้องเคลียร์เลยหยุดออกกำลังกายไป 2 ปี (เครียด เลยกินเก่ง) น้ำหนักขึ้นมา 85 ครับ

ผมมีลักษณะอ้วนแบบบวมทั้งตัวครับ หน้า แขน ตัว ขา บวมเหมือนเป่าลมเข้าตัวจนพองครับ มีห่วงยางนิดนึง และผมไม่มีพุงที่หน้าท้องห้อยๆ ครับ

ก็กะว่าลดความอ้วน อีกรอบ ก็กะว่าคาร์ดิโอนั่นแหละครับ (วิ่งกับว่ายน้ำ)
แต่ผมดันไปอ่านบทความนึง เค้าบอกว่า คนมีกล้ามเนื้อมาก จะลดไขมันได้เร็วกว่า คนมีกล้ามเนื้อน้อย ผมก็เลยรู้สึกสนใจในแนวทางนี้

ตอนนี้ เป้าหมายผมก็เลยมาเน้น สร้างกล้ามเนื้อก่อน (ยกเวท) แล้วค่อยเอาไขมันออกภายหลังครับ (คาร์ดิโอ)
ผมควบคุมอาหารครับ กินครบ 5 หมู่ ครบมื้อ ลด/งดหวาน ลด/งดอาหารมันๆ แล้วก็เน้นโปรตีน

ปัจจุบัน เล่นเวท+ควบคุมอาหาร มาได้ประมาณ 7 เดือนครับ  น้ำหนักลงมาเหลือ 78 (ตอนนี้ทรงตัวไม่เพิ่มไม่ลดเลย)
งงเหมือนกันครับว่าผมไม่ได้คาร์ดิโอเลย แต่น้ำหนักลงมา 7 กก.

ตอนนี้รู้สึกว่า เอียนกับโปรตีนที่กินจากอาหารครับ บางวันเบื่อเนื้อสัตว์มากครับ (ไม่อยากจะเคี้ยวแล้ว) ก็เลยคิดว่าจะกินเวย์ประกอบครับ

แต่พอไปดูตามเว็บ รู้สึกว่ามันมีให้เลือกหลากหลายมากเลยครับ เลือกไม่ถูกเลย

อยากจะปรึกษาว่า ผมเหมาะกับเวย์ตัวไหนครับ

รบกวนแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ