ผมหนัก 80 สูง 171 อายุ 30+ กำลังลดไขมันออกจากร่างกายครับ
ก่อนหน้านี้ผมเน้นคาร์ดิโอด้วยการวิ่งและว่ายน้ำ
แต่ข้อมูลหลาย ๆ แหล่งแนะนำว่าให้เล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมัน ก็เลยหันมาสนใจเล่นเวทด้วยครับ อยากมีกล้ามเนื้อใหญ่กว่าเดิม (จุดประสงค์ การมีกล้ามเนื้อเพื่อลดน้ำหนักครับไม่ได้กะเพาะกายครับ)

คราวนี้ผมมาสงสัยตรงนี้ครับ
สมมุติว่ากินเข้าไป 2000 แคล
เล่นเฉพาะเวทจนกล้ามเนื้อหมดแรงยก ไม่ได้หมายความว่าใช้พลังงานจาก2000 แคลหมดใช่ไหม

รบกวนชี้แนะด้วยครับ
ขอบคุณครับ