▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินโปรตีนไม่ถึงเพราะนน.เยอะ
ต้องกินโปรตีน 1.5-2กรัม/นน.ตัว
คือ153-204 กรัม
แต่วันนึงกินได้เต็มที่คือ 110 กรัม (รวมกินเวย์เเล้ว)
ถ้ากินไม่ถึงหุ่นเราจะไม่พัฒนา/ผอมลง กล้ามเนื้อสลาย/ย้วย ขนาดนั้นเลยหรอคะ