ช่วยอธิบายค่าfatของผมทีคับว่าทำไมมันขึ้นมาแบบนี้

เล่นเวทมาปีนึงคับ สูง170 ก่อนที่จะเริ่มเล่นเวทมีค่าfat21 น้ำหนัก78โล เมื่อสองเดือนก่อนวัดค่าfatได้17.8 น้ำหนักตัว75 ปกติเคยเล่นเวทสามวันพักหนึ่งวัน คาร์ดิโอหลังเวททุกวันวันละครึ่งชั่วโมง เมื่อสองเดือนก่อนป่วยเลยหยุดเล่นไปสามอาทิตย์ พอกลับมาใหม่ ผมอยากน้ำหนักลงมากกว่าเดิมเลยเปลี่ยนวิธีการเล่นเป็นเล่นสองพักหนึ่งและคาร์ดิโอวันละ50 นาทีแยกวันกับเวท ปรากฏว่าเมื่อวานนี้ลองวัดดูfatเพิ่มมาเป็น19.8 และมวลกล้ามเนื้อหายไป1.0 น้ำหนักเพิ่มเป็น76โล ผมไม่ค่อยคุมอาหาร แต่ก็ไม่ใช่คนกินเยอะคับ เบียร์ก็เพิ่งหยุดเพราะเข้าพรรษา ช่วยอธิบายหน่อยคับ จริงๆแล้วคิดว่าfatมันไม่น่าจะขึ้นมาอีก เสียกำลังใจมาก