เดินเร็ว 40 นาทีลดน้ำหนักได้ไหม

ผมน้ำหนัก 88 สูง 171 อายุ 29 ผมเริ่มวิ่งออกกำลังมาได้ราวสามอาทิตย์ครับ ใส่รองเท้าวิ่ง ยืดเส้น เดินวอร์มห้านาที จ๊อกกิ้งช้า 30 นาทีได้ 2 km (วิ่งสลับเดิน) แล้วก็เดิน cool down 10 นาที ยืดเส้น มีคำถามด

หลังจากวิ่ง รายการสะพานทศมราชัน​เสร็จเมื่อเดือน มกราคม 68 ที่ผ่านมา ผมก็คึกเลยกดสมัคร รายการ Super sports นี้ไป 750 บาท เพราะว่าจะได้เสื้อ Puma (ได้เสื้อก็คุ้มแล้ว) โดยเข้าใจผิดว่า วิ่ง 10 ไมล์ ค

(แก้ไข) มีการปรับเปลี่ยนเวลาแข่งขันในบางประเภท เช่น วิ่ง 100 เมตรชาย รอบรองชนะเลิศ วิ่ง 200 เมตรชาย รอบแรก เป็นต้น ดังนั้น เวลาที่ปรากฏในกระทู้อาจจะไม่ถูกต้องครับ ติดตามเวลาแข่งขันที่เว็บไซต์ของ Asia