วิ่งแล้วเจ็บข้างเข่า

ผมวิ่งประมาณ 7 นาที/km ระยะ 10 km ประจำ ปัญหาคือ ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อย แต่มีปัญหาที่เจ็บข้างหัวเข่า ขาล้า
ทำให้ไม่อยากวิ่งต่อทั้งที่ไม่เหนื่อยมาก แก้ปัญหายังไงดีครับ