กินขนมปังโฮลวีต แบบไหนดีกว่ากันในกรณีที่เรากำลังลดความอ้วน

ระหว่างกินโฮลวีตของฟาร์มเฮ้าส์ 2 แผ่น =130 แคลอรี่
กับ กินโฮลวีตของคิวบิก 2 แผ่น = 162 แคลอรี่

คือฟาร์มเฮ้าส์แคลมันน้อยกว่าอ่ะค่ะ ในขณะที่คิวบิกคลีนกว่าและได้ประโยชน์มากกว่า

แต่ถามในกรณีที่คุมอาหารอยู่อ่ะค่ะ เพื่อนๆจะเลือกทานแบบไหนกันคะ?

ขอบคุณมากค่ะ