กระโดดเชือก

คือว่ากำลังเริ่มลดน้ำหนักอ้ะคะ คือตอนนี้น้ำหนัก 80 กิโลกรัมคือตอนนี้กิจกรรมที่ทำคือกระโดดเชือกวันละ 1,000 ครั้ง ( เพิ่งทำวันนี้วันแรก 5555 ) คือแบบแบ่งโดดประมาณรอบละ 50-100 ครั้งต่อรอบละจะหยุดประมาณ 10-15 วินาที แล้วโดดต่อ คืออยากจะถามว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องไหมหรือถ้าไม่ถูกควรมีวิธีการอย่างไรดี
ปล.โดดนานแล้วเอ็นน่องมาดึงมากกลัวเกิดเอ็นกล้ามเนื้อฉีกอ่ะคะเพราะแบบเคยลดแบบกระโดดเชือกแล้วก็ตึงเหมือนกันมีวิธีทำให้เอ็นน่องไม่ตึงไหมคะหรือว่าพึ่งทำมันเลยตึง พักมานานเหมือนกันเพราะพึ่งผ่านช่วงรับน้องมา55555