ขอแรงบันดาลใจจากคนที่ลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกค่ะ

กระทู้สนทนา

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรากำลังลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก เพิ่งเริ่มกระโดดได้ 2 อาทิตย์ สองสามวันแรกก็วันละ 1,000 ครั้ง แล้วก็เพิ่มมาเป็น 1,500 ครั้ง แล้วก็เพิ่มมาเป็น 2,000-3,000 ครั้งค่ะ

อยากถามเพื่อนๆที่เคยมีประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกว่า ใช้เวลานานประมาณไหนถึงจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเช่นสัดส่วนเล็กลงหรือกระชับขึ้นค่ะ ถ้ามีรูป Before/After ขอชมเป็นแรงบันดาลใจหน่อยได้มั้ยคะ

และนอกจากกระโดดเชือกแล้วมีออกกำลังกายอย่างอื่นและคุมอาหารเพิ่มเติมด้วยมั้ยคะ