กระโดดเชือกปวดน่องได้ค่ะ

คือตัวเราเองอยากจะลดน้ำหนัก ตอนแรกเราเล่นเครื่องอิลิปติคอล แต่พอเล่นไปนานๆก้เริ่มเบื่อ เลยอยากจะลองกระโดดเชือกดูแต่ก้กลัวน่องจะใหญ่อะคะ

คือ จขกท ไปเรียนต่างประเทศ เพิ่งจะกลับมาไทยถาวร น้ำหนักขึ้นเป็น 10 กิโล ตอนนี่กำลังลดอยู่ค่ะ ปกติจะวิ่ง วันละ 5km ประมาณ 42 นาที กับเล่นเวทเบาๆที่ห้อง พอดีอ่านเจอว่ากระโดดเชือกก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เ

ผมโดดตั้งเเต่วันที่ 10 ตอนนี้ วันที่ 14 อาการปวด เเละ เจ็บลดลงมาก เเต่น้ำหนักยังลดไม่เยอะ ผมโดดทุกวันวันละ 1พันครั้ง อยากทราบว่า จะช่วยลดน้ำหนัก เเละ พุงได้มากน้อยเเค่ไหน ผมกินปกติ มันจะลดไหมครับ ขอ

จขกท.กระโดดเชือกเมือวาน 500 ที แล้วเหนื่อยไม่ไหว จึงหยุด อีกวันตื่นมามีอาการปวดขาช่วงน่อง กระโดดเชือกซ้ำได้เลยมั้ยค่ะ หรือต้องรอให้อาการปวดหายก่อน แล้วถ้าจขกท. ใช้การกระโดดเชือกลดน้ำหนักจะได้ผลมั้ยค่ะ

คือเป็นคนขาใหญ่อยู่เเล้วค่ะ ก่อนจะออกกำลังกาย น่อง 15 นิ้วได้ ต้นขาก็ 22 นิ้วเข้าไปเเล้ว เเล้วขาจะมีเเต่ไขมันอ่ะค่ะ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ทีนี้ก็เลยเลือกวิธีกระโดดเชือกเอา เเต่ก็ไม่ได้โดดอะไรบ่อยมากมาย

คือโดดผิดรึป่าวครับ พยายามทำตามยูทูป โดดเบาๆลงเบาๆไม่ให้เข่ากระแทก หรือว่าร่างกายยังอ่อนแออยู่5555 ปัญหาคือปวดแล้วต้องพักสองวันถึงจะหาย เหมือนเล่นหนักมากแต่จริงๆคือกำลังฝึกเลยนะ

อยากสอบถามว่ามีใครลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกบ้างคะ อยากรู้ว่า นน ลดจริงไหม แล้วน่องจะใหญ่หรือป่าวคะ แล้วระหว่างกระโดดเชือกกับวิ่งอันไหนดีกว่ากันคะ อ้อแล้วก็ ถ้ามีประจำเดือนกระโดดได้ไหมคะ

ใช้เชือกนักมวยกระโดดค่ะ อยากรู้ว่าต้องโดดกี่ครั้งถึงได้ประมาณ 180-200 แคลคะ แค่ประมาณก็ได้ค่ะ

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง