จังหวัดแพร่ มีศูนย์ฟิตเนต แถวไหนบ้าง

ขอคำแน่ะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ย้อนไปเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปี 68 ครับ ไปทำงานนอกสถานที่ที่ห้วยน้ำดัง ผมไม่แน่ใจว่าตรงนั้นจังหวัดอะไร มันเป็นรอยต่อระหว่งเชียงใหม่กับแม่ฮ่องสอน มีจังหวะนึงต้องวิ่งไปเอากระเป๋าที่รถ ระยะทางประมาณ 30 เมต

สวัสดีค่ะ วันนี้เราไปสอบรด.มา แต่นับว่าเราไม่ผ่านแล้วล่ะค่ะ วันนี้เราสอบ ดันพื้นลุกนั่งและวิ่ง เราอยากจะบอกว่าเราเป็นคนที่หมกมุ่นมากและตั้งใจมากเพราะเราอยากเป็นนศท.ญ เราซ้อมทุกวัน ดันพื้นและลุกนั่ง เร

เนื่องจากไปตรวจสุขภาพประจำปี คุณหมอบอกว่ายังไม่สรุปว่าเป็นโรคอะไร แต่แนวโน้มจะเป็นโรคต่างๆ สูงมาก เพราะว่ามาครบแพคเกจเลย ทั้งไขมัน น้ำตาล และความดัน ประกอบกับช่วงที่ผ่านมาทั้งเครียด ทั้งนอนน้อย ก็เล

เป็นคนที่ขาดการออกกำลังกายมาหลายปีแล้ว เพราะว่าไม่มีเวลา หรือมีเวลาก็ขี้เกียจ ขอคำแน่ะนำหน่อยครับ ว่าควรทำอะไรดีให้ได้เหงื่ออ ตีแบต คนเดียวได้เหงื่อไหมครับ หรืออื่นๆ ขอคำแน่ะนำด้วยกครับ เป็นคนไ

เป็นคนอ้วน สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง สารพัดโรค เช่น เบาหวาน ความดัน สะเก็ดเงิน ที่ผ่านมา ไม่ค่อยออกกำลังกาย เน้นไปทางด้านกินมากกว่า ไม่ทราบว่าต้องเริ่มต้นยังไงดีครับ  ขอคำแน่ะนำด้วยครับ

ตอนนี้แม่อายุจะ 60 แล้วค่ะยังแข็งแรงอยู่ มีปวดขาบ้างเพราะว่าน้ำหนักตัวเยอะแล้วก็มีทานยาความดัน อยากถาม วิธีการดูแลตัวเองของคนอายุ 60 ไว้เป็นในแนวทางในการดูแลแม่ค่ะ เพราะว่าแม่เป็นคนไม่ค่อยดูแลตัวเองเล