จังหวัดแพร่ มีศูนย์ฟิตเนต แถวไหนบ้าง

ขอคำแน่ะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

เนื่องจากไปตรวจสุขภาพประจำปี คุณหมอบอกว่ายังไม่สรุปว่าเป็นโรคอะไร แต่แนวโน้มจะเป็นโรคต่างๆ สูงมาก เพราะว่ามาครบแพคเกจเลย ทั้งไขมัน น้ำตาล และความดัน ประกอบกับช่วงที่ผ่านมาทั้งเครียด ทั้งนอนน้อย ก็เล

เป็นคนที่ขาดการออกกำลังกายมาหลายปีแล้ว เพราะว่าไม่มีเวลา หรือมีเวลาก็ขี้เกียจ ขอคำแน่ะนำหน่อยครับ ว่าควรทำอะไรดีให้ได้เหงื่ออ ตีแบต คนเดียวได้เหงื่อไหมครับ หรืออื่นๆ ขอคำแน่ะนำด้วยกครับ เป็นคนไ

เป็นคนอ้วน สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง สารพัดโรค เช่น เบาหวาน ความดัน สะเก็ดเงิน ที่ผ่านมา ไม่ค่อยออกกำลังกาย เน้นไปทางด้านกินมากกว่า ไม่ทราบว่าต้องเริ่มต้นยังไงดีครับ  ขอคำแน่ะนำด้วยครับ

ตอนนี้แม่อายุจะ 60 แล้วค่ะยังแข็งแรงอยู่ มีปวดขาบ้างเพราะว่าน้ำหนักตัวเยอะแล้วก็มีทานยาความดัน อยากถาม วิธีการดูแลตัวเองของคนอายุ 60 ไว้เป็นในแนวทางในการดูแลแม่ค่ะ เพราะว่าแม่เป็นคนไม่ค่อยดูแลตัวเองเล

อายุ 46 เป็นความดันสูงทานยา Coversyl 5mg และ Amlopine 5 mg เวลาวิ่งออกกำลังกายแบบรู้สึกไม่เหนื่อยหัวใจเต้นเกิน80เปอรเซ็นต์ (มากกว่า140bpm) เลยไม่กล้าวิ่งจนเหนื่อยหอบ (เพิ่งกลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุด

สวัสดีค่ะ เราชื่อมันๆ นะ คือแต่ก่อนเราน้ำหนัก 65 กก. สูง 153 ซม. แต่เรามีอาการป่วยโรคหนึ่ง น้ำหนักลด เหลือ 55 กก. ภายใน 1 เดือน จากนั้น ก็เข้ากระบวนการรักษาจนดีขึ้น แต่ของแถมทำให้ปอดเราทำงานได้ไม่เต็ม

ผมเริ่มวิ่งมา4เดือนแล้ว วิ่งเดินๆสลับกันวันละ40นาที จ-ศ เหตุผลที่ผมมาวิ่งคือมาจากโรคทางจิตเวช เครียด วิตกกังวัล ผมเป็นถึงขนาดเครียดจนจุกคอ หายใจไม่อิ่ม แต่ทำไมเวลาเราออกกำลังกายกลับไม่มีอาการอะไรออกมา