หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายคนเดียวแบบไหนบ้างให้ได้เหงื่อ โดยที่ไม่ใช่การวิ่ง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
เป็นคนที่ขาดการออกกำลังกายมาหลายปีแล้ว
เพราะว่าไม่มีเวลา หรือมีเวลาก็ขี้เกียจ
ขอคำแน่ะนำหน่อยครับ ว่าควรทำอะไรดีให้ได้เหงื่ออ
ตีแบต คนเดียวได้เหงื่อไหมครับ
หรืออื่นๆ
ขอคำแน่ะนำด้วยกครับ
เป็นคนไม่มีเพื่อนเท่าไหร่
555+
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนๆ เราอยากออกกำลังกาย เราอย่าออกกำลังกายแต่ขี้เกียจมากๆ มีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำ มีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำหน่อยมั้ยคะ
เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ
สมาชิกหมายเลข 8451932
PCL ขาด หลังผ่าตัดใช้เวลาเท่าไรกันบ้างครับ
มีภาพประกอบครับ ตอนนี้ผมกำลังจะตัดสินใจผ่า เพราะรู้สึกว่าใช้ชีวิตได้ไม่ค่อยปกติ เดินแล้วปวดเข่าหน้าครับ ภาพ mri ประกอบครับ คำถามที่อยากสอบถาม พี่ๆที่เคยผ่าครับ 1. จากภาพประเมินได้เป็นเกรดอะไรบ้าง
สวัสดีปี2568
อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกายทำไงดีครับ
ควมตัวเองไม่ค่อยอยู่ตอนนี้น้ำหนัก80กว่า อยากผอมครับ ผมอายุ22ครับ
สมาชิกหมายเลข 7991948
ทำไมเเมนซิตีไม่เล่นนอกระบบแบบยุคเดอบรอยครับ
นักวิจารบอกเสียดายเซเมนโยกับกลีลิชมากครับไม่สามารถกระชากลากเลืัอยเหมือนอยู่ทีมเก่าครับ สมัยก่อน เก็บรอย ซาเน่ มาเรส ซิลบา เเบนาโด พวกนี้ชอบเล่นนอกระบบครับชอบวิ่งมาคนเดียวเมื่อมีจังหวะ มันดีหรือไม่ดียั
สมาชิกหมายเลข 9168933
คนที่ตื่นเช้ามาวิ่ง เสร็จแล้วมาเข้างานนี่จิตใจทำด้วยอะไรครับ
ที่ทำงานเข้างาน 9 โมง พี่ที่ทำงานบอกวิ่ง 6 โมง แล้วค่อยมาเข้างาน ตัวเองนี่ยังขี้เกียจตื่นเลย 🤣
สมาชิกหมายเลข 1984817
ว่ายน้ำได้เหงื่อมั้ย?
เราไปเรียนว่ายน้ำแต่ในความรู้สึกพอเรียนเสร็จจะล้ามาก แต่อย่างว่าอยากผอมด้วยคิดว่าตั้งแต่ว่ายน้ำมาร่างกายกระชับขึ้นมาก แต่ประกอบกับการอย่าอื่นด้วยเล่นฮูล่าฮูป วิ่ง ปั่นจักรยาน แต่เป็นคนขี้เกียจออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 2279910
แต่ละวันนอนกันเพียงพอไหมครับ
ทุกท่าน(คิดว่าตัวเอง)มีเวลานอนกันเพียงพอไหมครับ ถ้านอนไม่พอเป็นเพราะอะไรกันบ้างครับ จขกท อายุสี่สิบ++ พยายามนอนสามทุ่ม-ตีห้า ได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็ต้องนอน บางเช้ามันก็ขี้เกียจตื่น กว่าจะตาสว่างก็ต้
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
เย็นๆ 5-6 โมง เป็นเวลาที่เพื่อนๆทำอะไรกันครับ
ผม เลิกงาน 4 โมง เย็น กลับมาถึง งีบหลับสัก 10 นาที จากนั้นได้เวลาลิงโลดออกกำลังกาย ไม่วิ่งก็ตีแบด ทำอะไรก็ได้ให้ออกเหงื่อ แล้วเพื่อนๆละช่วงเวลานี้ทำอะไรกันครับ ว่าแล้วก็ไปวิ่ง ดีกว่า(ทั้งๆที่เจ็บเข่า
หาดทรายและสายลม
อยากเป็นนักกีฬาแบดมินตันต้องทำไงครับ
ที่ผมมาถามในนี่เผื่อช่วยผมได้ และอาจจะมีโค้ชใกล้ๆอยากรับไปฝึกสอนนะครับ ผมฝึกเล่นแบดมินตันตั้งแต่ อายุ7-8ขวบกับน้าที่ตีแบดอยู่เเล้ว และสมัยนั้นผมยังเด็กและยังหาสิ่งที่ชอบยังไม่ได้เลยรู้แค่เล่นเผื่อออกก
สมาชิกหมายเลข 8449671
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายคนเดียวแบบไหนบ้างให้ได้เหงื่อ โดยที่ไม่ใช่การวิ่ง
เพราะว่าไม่มีเวลา หรือมีเวลาก็ขี้เกียจ
ขอคำแน่ะนำหน่อยครับ ว่าควรทำอะไรดีให้ได้เหงื่ออ
ตีแบต คนเดียวได้เหงื่อไหมครับ
หรืออื่นๆ
ขอคำแน่ะนำด้วยกครับ
เป็นคนไม่มีเพื่อนเท่าไหร่
555+