หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เย็นๆ 5-6 โมง เป็นเวลาที่เพื่อนๆทำอะไรกันครับ
กระทู้สนทนา
บ้าน
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
สถานีโทรทัศน์
ผม เลิกงาน 4 โมง เย็น กลับมาถึง งีบหลับสัก 10 นาที จากนั้นได้เวลาลิงโลดออกกำลังกาย
ไม่วิ่งก็ตีแบด ทำอะไรก็ได้ให้ออกเหงื่อ แล้วเพื่อนๆละช่วงเวลานี้ทำอะไรกันครับ
ว่าแล้วก็ไปวิ่ง ดีกว่า(ทั้งๆที่เจ็บเข่า)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตี🏸 กับ วิ่งจ็อกกิ้ง ควรเน้นอย่างไหนมาก/น้อยกว่ากันคะ (มีคำถามแถม)
เป็นผญ.ที่ช่วยนี้เห่อการตีแบดฯมาก แต่ก็หาเพื่อนยากเหลือเกิน ที่หาเจอแล้วขอเข้าไปตีด้วย มี 2 บ้าน ส่วนใหญ่อายุน้อยกว่าเราค่ะ หรือ ส่วนน้อยก็ไล่เลี่ยกันไม่กี่ปีล่ะมั๊ง (ไม่ได้ถามด้วยสิแต่ก็น่าจะใช่) เจอ
Anastasia-Wanda&Cinnamon Rolls
คุณเสพติดการออกกำลังกายขนาดไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งครับที่เป็นคนเสพติดการออกกำลังกาย เมื่อก่อนผมวิ่งเกือบทุกเย็น วันละ 8 กม อย่างน้อย วันไหนไม่ได้วิ่งพอเห็นคนวิ่งหรืออกกำลังกาย มันรู้สึกอยากลงไปร่วมด้วย พักหลังเจ็บเข่า หันมาตีแบด(ไม่ช่วยอ
หาดทรายและสายลม
เจ็บตลอดเลย ทำไงดี
ผมเมื่อก่อนออกกำลังกายด้วยการวิ่ง(ประมาณ 10 กม/วัน)วิ่งอยู่หลายปีจนวันหนึ่ง เจ็บเข่า เลยหยุด พอเข่าหาย หัดมาตีแบด ได้เกือบ 4 ปี ละ แต่ผมสังเกตุร่างกายผม เวลาตีแบดผมจะเจ็บตลอด วันหนึ่ง เจ็บเข่า พอหายเข
หาดทรายและสายลม
แชร์ ปั่นจักรยาน รักษาอาการปวดเข่า
วันนี้นั่งทำงานอยู่ก็นึกขึ้นได้ว่าวันนี้ต้องไปตีแบด ก็บอกแฟนให้จัดกระเป๋าให้หน่อยจะไปตีแบด แฟนผมก็ถามขึ้นมาว่า ตีแบดไม่เจ็บเข่าแล้วหรอ เออ ผมก็เลยนึกขึ้นมาได้ว่า เราเคยเจ็บเข่านี่นา สาหัสเลย ถึงขนาดว่
csds44
ข้อเข่าเคล็ด เดินไม่ได้ สาเหตุเกิดจากอะไรคะ และจะแก้ได้อย่างไรคะ??
พอดีว่าช่วงนี้อะค่ะ ออกกำลังกายบ่อยมาก ต้องเดินไปเรียน ต้องเดินกลับจากเรียน แล้วต้องไปออกกำลังกายเล่นกับเพื่อน ที่parkอีก แล้วด้วยความที่รร.ที่เมกา(หนูอยู่อเมริกา) คาบพละต้องเรียนทุกวันด้วย ก็ไม่เข้าใ
สมาชิกหมายเลข 3768660
ตัวร้อนเหมือนเป็นไข้หลังจากออกกำลังกาย
คือ ช่วงนี้ควบคุมอาหาร ได้1อาทิตย์ แล้วอาทิตย์ถัดมาได้ทำการวิ่ง เป็นเวลา 5 วันใน 1 อาทิตย์ โดย ตารางการออกจะเริ่มจาก - วันจันทร์ - อังคาร ค่ะ - พุธ-พฤหัส มีเรียน พิเศษ -วันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ก็จะวิ่
สมาชิกหมายเลข 3390200
ไปวิ่ง jogging เจอแต่คนทัก ว่าระวังเข่าเสื่อม..?
ไม่ทราบว่าจริงเท็จประการใด เหตุผลที่เลือกวิ่ง jogging เพราะ 1.เมื่อก่อนเคยเจ็บเข่า ขึ้นบันไดไม่ค่อยไหว พอมาวิ่ง หัวเข่าดีขึ้น ขึ้นบันไดได้ปกติ 2.วิ่งแล้วหัวใจเต้นแรง หายใจแรง เหงื่อออกเยอะมาก ถ้าเด
--^ไชโย^--
ทิศทางตอนนี้น่าจะ work ไหมคะ ถามผู้รู้ชี้แนะ
ออกตัวก่อนว่าเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังมาก แต่ activity อื่นๆ ไม่มีปัญหานะ เล่นกีฬาได้ แต่จะให้มาออกแบบทุกๆวัน ไม่สามารถ จนมาช่วง 2 ปีนี้ น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ ไม่เคยถึง 60 ตอนนี้ เหยียบ 61 แล้ว สูงแค่
สมาชิกหมายเลข 5902163
ช่วยด้วยค่ะ...นอนหลับยากและปวดข้อเข่าเวลาตีสามถึงหกโมงเช้า
เป็นคุณแม่ของเราเองค่ะ ท่านอายุ 52 ปีแล้ว มักจะปวดข้อเข่าเวลาประมาณตีสาม จนถึงหกโมงเช้า ทุกวัน ไปหาหมอ เขาบอกว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ก็ฉีดยาให้ก็ทุเลาค่ะ แต่เดี๋ยวก็กลับมาปวดอีกเหมือนเดิม ช่วยแนะนำด้ว
สมาชิกหมายเลข 1980479
จักรยานออกกําลังกาย VS ลู่วิ่ง
แบบไหนดีครับ สำหรับคนวิ่งแล้วเจ็บเข่า ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายข้างนอกนะครับ อยากจะลดน้ำหนักครับ อยากช่วยแนะนะว่าแบบไหนดีกว่ากัน และอยากได้แบบว่า นับแคล นับความเร็ว ไรพวกเงี้ยอ่าครับ มีรุ่นไหนแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 820236
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
บ้าน
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
สถานีโทรทัศน์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เย็นๆ 5-6 โมง เป็นเวลาที่เพื่อนๆทำอะไรกันครับ
ไม่วิ่งก็ตีแบด ทำอะไรก็ได้ให้ออกเหงื่อ แล้วเพื่อนๆละช่วงเวลานี้ทำอะไรกันครับ
ว่าแล้วก็ไปวิ่ง ดีกว่า(ทั้งๆที่เจ็บเข่า)