หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เย็นๆ 5-6 โมง เป็นเวลาที่เพื่อนๆทำอะไรกันครับ
กระทู้สนทนา
บ้าน
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
สถานีโทรทัศน์
ผม เลิกงาน 4 โมง เย็น กลับมาถึง งีบหลับสัก 10 นาที จากนั้นได้เวลาลิงโลดออกกำลังกาย
ไม่วิ่งก็ตีแบด ทำอะไรก็ได้ให้ออกเหงื่อ แล้วเพื่อนๆละช่วงเวลานี้ทำอะไรกันครับ
ว่าแล้วก็ไปวิ่ง ดีกว่า(ทั้งๆที่เจ็บเข่า)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตี🏸 กับ วิ่งจ็อกกิ้ง ควรเน้นอย่างไหนมาก/น้อยกว่ากันคะ (มีคำถามแถม)
เป็นผญ.ที่ช่วยนี้เห่อการตีแบดฯมาก แต่ก็หาเพื่อนยากเหลือเกิน ที่หาเจอแล้วขอเข้าไปตีด้วย มี 2 บ้าน ส่วนใหญ่อายุน้อยกว่าเราค่ะ หรือ ส่วนน้อยก็ไล่เลี่ยกันไม่กี่ปีล่ะมั๊ง (ไม่ได้ถามด้วยสิแต่ก็น่าจะใช่) เจอ
Anastasia-Wanda&Cinnamon Rolls
คุณเสพติดการออกกำลังกายขนาดไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งครับที่เป็นคนเสพติดการออกกำลังกาย เมื่อก่อนผมวิ่งเกือบทุกเย็น วันละ 8 กม อย่างน้อย วันไหนไม่ได้วิ่งพอเห็นคนวิ่งหรืออกกำลังกาย มันรู้สึกอยากลงไปร่วมด้วย พักหลังเจ็บเข่า หันมาตีแบด(ไม่ช่วยอ
หาดทรายและสายลม
แชร์ ปั่นจักรยาน รักษาอาการปวดเข่า
วันนี้นั่งทำงานอยู่ก็นึกขึ้นได้ว่าวันนี้ต้องไปตีแบด ก็บอกแฟนให้จัดกระเป๋าให้หน่อยจะไปตีแบด แฟนผมก็ถามขึ้นมาว่า ตีแบดไม่เจ็บเข่าแล้วหรอ เออ ผมก็เลยนึกขึ้นมาได้ว่า เราเคยเจ็บเข่านี่นา สาหัสเลย ถึงขนาดว่
csds44
เจ็บตลอดเลย ทำไงดี
ผมเมื่อก่อนออกกำลังกายด้วยการวิ่ง(ประมาณ 10 กม/วัน)วิ่งอยู่หลายปีจนวันหนึ่ง เจ็บเข่า เลยหยุด พอเข่าหาย หัดมาตีแบด ได้เกือบ 4 ปี ละ แต่ผมสังเกตุร่างกายผม เวลาตีแบดผมจะเจ็บตลอด วันหนึ่ง เจ็บเข่า พอหายเข
หาดทรายและสายลม
สูงวัยนอนกันวันละกี่ชั่วโมง
เหมือนอายุมากขึ้นนอนไวขึ้น แต่นอนน้อยชั่วโมง เดี๋ยวนี้จะนอนไม่เกิน 22.00 และพอตีสี่ตีห้าก็รู้สึกตัวตื่น แต่จะพลิกไปพลิกมาเพื่อลุกอีกทีตอน 06.00 น. กลางวันไม่ได้งีบนะ สูงวัยใกล้ฝั่ง(ฝัน)อย่างพวกเรา ๆ
natlapoon
อยากออกกำลังกายลดไขมัน..แต่..ปวดหลัง+ข้อเข่าเสื่อม
ผมอยากออกกำลังกายครับแต่ติดที่มีอาการปวดหลังและเจ็บเข่า พอจะมีวิธีออกกำลังกายรูปแบบไหนหรือวิธีไหนบ้างครับ คือตอนนี้เริ่มอ้วนและรู้สึกอึดอัดมากเลยครับ พุงก็ย้วยออกมาเยอะแล้วด้วย ป่วยออดๆแอดๆตลอด ทำงาน
สมาชิกหมายเลข 6104437
ออกกำลังกายกับเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ
สวัสดีค่ะ พอดีมีข้อสงสัยจะมาถามอ่ะค่ะ เรากำลังลด นน ด้วยการเต้นแอโรบิค แต่เราเตันแล้วเหงื่อออกแต่อัตตราการเต้นของหัวใจ ก็ปรกติไม่เร็วเหมือนวิ่ง -มันจะลดมั้ยค่ะ นน ?? #เราวิ่งไม่ได้ค่ะ เจ็บหัวเข่า
สมาชิกหมายเลข 1491192
ตัวร้อนเหมือนเป็นไข้หลังจากออกกำลังกาย
คือ ช่วงนี้ควบคุมอาหาร ได้1อาทิตย์ แล้วอาทิตย์ถัดมาได้ทำการวิ่ง เป็นเวลา 5 วันใน 1 อาทิตย์ โดย ตารางการออกจะเริ่มจาก - วันจันทร์ - อังคาร ค่ะ - พุธ-พฤหัส มีเรียน พิเศษ -วันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ก็จะวิ่
สมาชิกหมายเลข 3390200
ทิศทางตอนนี้น่าจะ work ไหมคะ ถามผู้รู้ชี้แนะ
ออกตัวก่อนว่าเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังมาก แต่ activity อื่นๆ ไม่มีปัญหานะ เล่นกีฬาได้ แต่จะให้มาออกแบบทุกๆวัน ไม่สามารถ จนมาช่วง 2 ปีนี้ น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ ไม่เคยถึง 60 ตอนนี้ เหยียบ 61 แล้ว สูงแค่
สมาชิกหมายเลข 5902163
ไปวิ่ง jogging เจอแต่คนทัก ว่าระวังเข่าเสื่อม..?
ไม่ทราบว่าจริงเท็จประการใด เหตุผลที่เลือกวิ่ง jogging เพราะ 1.เมื่อก่อนเคยเจ็บเข่า ขึ้นบันไดไม่ค่อยไหว พอมาวิ่ง หัวเข่าดีขึ้น ขึ้นบันไดได้ปกติ 2.วิ่งแล้วหัวใจเต้นแรง หายใจแรง เหงื่อออกเยอะมาก ถ้าเด
--^ไชโย^--
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
บ้าน
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
สถานีโทรทัศน์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เย็นๆ 5-6 โมง เป็นเวลาที่เพื่อนๆทำอะไรกันครับ
ไม่วิ่งก็ตีแบด ทำอะไรก็ได้ให้ออกเหงื่อ แล้วเพื่อนๆละช่วงเวลานี้ทำอะไรกันครับ
ว่าแล้วก็ไปวิ่ง ดีกว่า(ทั้งๆที่เจ็บเข่า)