มีใครคิดผิดที่ออกกำลังกาย จนมีกล้ามเป็นมัดๆมั้งหรือป่าวครับ?

คือผมได้ยินมาว่า ถ้าออกกำลังกาย เป็นกล้ามมัดๆ มีซิกแพ็ค ถ้าเราหยุดเล่นเมื่อไร
เราจะอ้วนขึ้นมาทันที เพราะฉนั้นจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไปเรื่อยๆตลอด

ห้ามเลิกออกกำลังกาย ไม่งั้นเราจะกลับมาเป็นคนอ้วน
จริงเท็จประการใด รบกวนขอความรู้หน่อยครับ

พอดีผมหาข้อมูลในการลดพุงครับ ตอนนี้อยากลดพุงมากๆ
ถ้าใครมีคำแนะนำในการลดพุงรบกวนบอกด้วยนะครับ