หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคยอ้วน เนื้อตัวแตกลาย มีซิกแพ็ค มีกล้าม สาวๆคิดยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ความรักวัยรุ่น
หวัดดีครับ สมัยเด็กผมก๊ อ้วนมากกก เป็น ร้ยอยกิโล แล้วก๊ลดลง มา เหลือ 75 กับ ความ สูง 184 แขนมีกล้ามเป็นมัด เห็นชัด ทิ้ง มีซิกแพ็ค เห็นชัด ขา เป็นกล้าม เป็นมัดนี้ชัดมาก แต่ ว่า เนื้อตัวมีลอยแตกเต็มไปหมด สาวๆ เค้ารังเกียจกันม๊ะ ไม่ มันใจ เลย บอกตรง บางอารก๊ยากถอดเสื้อโชว์หุ่น แต่ก๊ไม่กล้า เพราะลายเยอะTT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเพาะกาย น้ำหนัก 75 กิโล ควรกินคาร์โบ เท่าไหร่ต่อวัน
ผมต้องการกล้ามแบบคมชัด เป็นคนอ้วนง่าย น้ำหนัก 75 กิโลกรัม ควรกินคาร์โบเท่าไหร่ดีครับตอนนี้กิน คาร์โบ ประมาณ 300 กรัม ต่อวันโปรตีน ประมาณ 120 กรัม ต่อวัน
สมาชิกหมายเลข 6437647
เล่นอะไร หรือเล่นท่าไหนกล้ามเนื้อแบบบริเวณในภาพจะชัดเหรอครับ ตรงเอวครับที่นูนๆ
ออกยังไงตรงนี่ถึงจะชัดเหรอครับ หรือเราต้องไปเน้นคุมอาหารจนกว่าไขมันจะลด กระดูกจะได้ชัด
สมาชิกหมายเลข 7374416
คนอ้วนมากๆ อยากลดน้ำหนัก ควรเริ่มต้นอย่างไรดี
ต้องบอกก่อนเลยว่า ตัวเราเองเป็นคนที่ อ้วนนะ น้ำหนักเกินเกณฑ์ เราอายุ 17 เองครัช น้ำหนัก 95 ค่ะ สูง 171 เซน ตั้งเป้าไว้สัก 20 กิโลค่ะ อยากได้สัก 75 ก่อน อยากสลายไขมันออกไปก่อน คือรู้ตัวว่าที่มีอยู่ไม่ใ
สมาชิกหมายเลข 1722809
ถ้าผอมมากๆจะเห็นโครงหน้าชัดกว่าเดิมแค่ไหน แล้วที่ป้าตือบอกให้นายแบบไปลด 10 กิโล 2 เดือนเป็นไปได้เหรอครับ
คือดู audition เมื่อวานนี้ บางคนก็ไม่ได้อ้วนมากเลยนะ แต่ป้าตือบอกให้เค้าไปลด 10 กิโล 2 เดือน จะเห็นโครงหน้าชัด แล้วมันจะไม่ผอมมากเหรอ หรือโทรมมากๆหรอครับ แล้วลด 10 กิโล ทำได้จริงๆไหมอ่ะ เหมือนมันเยอะม
สมาชิกหมายเลข 3810758
กล้ามเนื้อจะเป็นยังไงครับ
ผมเล่นเวทมาได้สักพักแล้วครับ ยกดัมเบลได้ 8 กิโล และคิดว่าจะไม่เพิ่มน้ำหนักแล้ว ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นน้ำหนักเดิม แต่เพิ่มจำนวนครั้งและเซ็ต กล้ามจะโตขึ้นอีกมั้ยครับ เกี่ยวกับเรื่อง การลีน ครับ ผมสูง 17
อะไรก็พี่บ้า บ้าแล้วรักมั้ยละ
ออกกำลังกายที่ฟิตเนสจะไม่ผอมจริงหรอ?
ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม
สมาชิกหมายเลข 2997435
ขอคำแนะนำ การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนมีปัญหาที่เข่า
ดิฉันอายุ 43 ปี น้ำหนัก 75 กิโล ส่วนสูง 158 เป็นคนอ้วน มีพุงย้วยเลย อ้วนและอึดอัดมาก พึ่งอ้วนมาได้ 5-6 ปีนี้ ทำให้มีปัญหาช่วงนี้รู้สึก เดินจะขัดที่เข่า ใส่ส้นสูงไม่ได้เจ็บเข่า (ปกติเมื่อก่อนใส่ได้) อา
สะหวันนะเขต
แนะนำพวกยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้แพ้ ยาแก้หวัด หน่อยครับ พอดีจะเข้าป่า ปีนเขา ไปยอดภู อากาศหนาว
- ยาคลายกล้ามเนื้อแบบโอเคๆ หน่อยครับ ไปภู เดิน 10 กว่ากิโลแน่ๆ คิดว่าคงจะเมื่อยแน่ๆ อาจถึงกะล้าไปเลย - ยาแก้แพ้ หรือยาแก้หวัดอะครับ ผมอยู่ในที่อากาศเย็น-หนาว แล้วมักจะเป็นพวกภูมิแพ้อากาศเย็น ฮาๆๆๆๆ น
Chivas_uz
อยากมีกล้ามโตๆๆเป็นรูปตัวV
คือตอนนี้ ผมน้ำหนัก อยู่ที่75กิโลสูง165 (เกินมาตรฐาน) เนื่องจากช่วงก่อนผมลดน้ำหนัก โดยการยกเวท ควบคู่กับ วิ่ง(คาดิโอ) จาก85เหลือ75กิโลแล้วครับ และต้อนนี้ อยากได้กล้ามโตๆต้องทำไงต่อครับ น้ำหนักผมจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 1717433
ยกดัมเบล10คนอ้วนจะผอมไหมเเละมีกล้ามไหม(ไม่วิ่ง)
ครับคือผมอ้วนตอนนี้น่าจะประมา75-80นะครับ(ชั่งครั้งล่าสุดเมื่อ7เดือนที่เเล้วได้68ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก)เเล้วผมจะไปซื้อดัมเบล10กิโลมาอะครับผมควรจะออกกำลังกายยังไงถึงจะผอมหรือมีกล้ามขึ้นอะครับ ส่วนเรื่องการก
สมาชิกหมายเลข 3869723
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความรักวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคยอ้วน เนื้อตัวแตกลาย มีซิกแพ็ค มีกล้าม สาวๆคิดยังไงครับ