training gloves นี่ใช้เล่นเวทได้ไหมครับ

เนื่องจาก ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 19 สัปดาห์ โดยเรียงตามตาราง T25 alpha beta gamma insanity max30 กับเพื่อนคนหนึ่งคะ และเพื่อนเป็นคนมีวินัยในการเล่นอย่างมาก ยิ่งมีตารางให้ทำตามก็ยิ่งจะมีแรงผลักดั

คืออยากจะเล่นเวทแบบจริงจัง แต่จริงจังในที่นี้เป้าหมายคือแค่รูปร่างกระชับ เราไม่สะดวกไปฟิตเนสอ่ะค่ะเลยมองหาอุปกรณ์เล่นเวท ที่มีอยู่ตอนนี้คือดัมเบล 4 คู่ น้ำหนักสูงสุดคือ 8 โล เราอยากได้ม้านั่งปรับระดับ

คือ อยาก weight training แต่เวลาน้อย ไม่มียิม ไม่มีอุปกรณ์ คิดว่าจะซื้อดัมเบลแค่ 2 โล แล้วไปออก T25 อันที่ใช้ dumbbell น่าจะดีกว่าเล่น alpha ไปเรื่อย ๆ เป้าหมาย คือ อยากได้ทั้ง cardio, fat burn โดยที่

ควรจัดอย่างไรช่วยแนะนำหน่อยครับ *ต้องการหุ่นลีนๆครับ หรือแนะนำอุปกรณ์ในฟิตเนสก็ได้ครับเกี่ยวกับหน้าท้องหรือการยกเวท

คืออยากมีกล้ามมากเลยไม่รู้เพราะอะไรแค่อยากแข็งแรงช่วงนี้กำลังจะแข่งกีฬาที่โรงเรียนด้วยเลยอยากรู้ระยะเวลาว่ากว่าจะเห็นผลนานแค่ไหนกัน

ยกเวทวันล่ะกี่ครั้ง ครั้งละกี่นาที่ครับ ? ผมไม่ใช้มือใหม่ครับ เพราะผมเล่นเวทมาเเล้ว4เดือน เเต่ผมไม่เคยรู้เรืองเล่านี้ ผมกินคาร์โบไฮเดรตวันละ800กรัม+โปรตีน100กรัม น้ำหนัก 53 สูง 163 เป่าหมายคือน้ำหนัก

พอดีที่บ้านมีแต่ดัมเบลครับ เลยอยากทราบว่าบาร์เบลนี้จำเป็นไหม ถ้าจำเป็นช่วยแนะนำรุ่น ราคา บาร์เบลหน่อยครับ ขอแบบไม่แพงครับ 555+ ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ถ้าเล่นตามตาราง กี่เดือนเห็นผลครับ