เล่นฟิตเนส แล้วขาผมใหญ่ขึ้น จนขาเบียด

เป็นเรื่องที่หลายคนโฟกัส ถึงคลีนิกสูติ ที่หาดใหญ่ ที่โดนมหาอุทกภัย ทำให้คุณหมอประกาศปิดตัวคลีนิกลง หลายคนนึกว่าคุณหมออายุ 30-40 เท่านั้น แต่คุณหมอ เกษียณแล้ว อายุจริงคือ 60 เคล็ดลับของคุณหมอ

วิธีแก้ไขเมื่อแสบขาหนีบจากการเสียดสี-ขาเบียดหรืออื่นๆ ที่มักจะเกิดกับคนอ้วนต้นขาใหญ่ พอมีเหงื่อออก แล้วแห้ง แล้วเหงื่อออกอีก ทำให้เป็นขี้เกลือ พอขาเสียดสีกัน ก็จะเป็นเหงื่อเหมือนมีเกลือช่วยเสียดสี แล้

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั