อยากอ้วนครับ

คือเราเป็นคนผอมมาก น้ำหนัก42สูง163 คือแบบผอมมากๆอยากอ้วนกว่านี้ทำไงดีเราไม่นมไม่มีตูดใส่อะไรก็ไม่สวยไม่มั่นใจเลยเพื่อนๆคนไหนเป็นแบบเราบ้าง คือเราต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ หรือต้องกินอะไร ควรทำยัง

สำหรับหุ่นคนออกกำลัง เล่นฟิตเนส

พึ่งลดน้ำหนักมาถึง85-90อ่ะครับ ผมสูง185 ผมควรไปสร้างกล้ามเนื้อเลยดีไหม หรือไปลดความอ้วนไปก่อน

ล่าสุด เราได้ลองอดอาหารดูค่ะ 3วัน เราเริ่มอ่อนเพลีย เวียนหัว ปวดหัว ปวดข้อมือข้อเท้า ตาลาย เหนื่อยง่าย พอเรามาชั่งน้ำหนักดู ไม่ลดแม้แต่จุดทศนิยม แถมยังขึ้นมาอีก พาปวดใจ วันนี้พวกลุงป้าก็มาที่บ้าน เจอเ

เป็นคนผอมมากสูง172 หนักแค่50 ผอมเหมือนขี้ยาหน้าโทรมๆแห้งอยากอ้วนหุ่นดีๆดูแข็งแรงจะได้ปกป้องคนที่รักได้และพัฒนาบุคลิกภาพด้วยใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายง่ายที่บ้านแนะนำไหมครับ

ตอนนี้เราสูงประมาณ 165 น้ำหนักแค่ 40 -42 กล. เราจะขึ้มม.4 แต่ก็อายเพื่อนอ่ะน่ะ เพราะผอมมากเลย ทำไงก็ไม่อ้วนเลย พยายามกิน กิน กิน เท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อาจเป็นเพราะพันธุกรรม เพราะแม่เรา ยาย ก็ผอมมาก่อน แ

เราเป็นคนที่คนรอบข้างชอบบอกเราผอมมากบางคนก็บอกว่าหุ่นดีขนาดครูยังเราว่า อีจ่อย !! -.,- มันไม่ได้รู้สึกดีเลยนะคะกลับแย่ด้วยซ้ำเราสูง 155หนัก40ค่ะ พอดีอยากจะทราบเมนูรายการอาหารที่ช่วยให้ร่างกายมีนน.เพิ่

ตามหัวข้อเลยนะคะ คือเราสูง163 หนัก55 อ้วนพอสมควร หุ่นเราไม่ดีแถมยังฟันเหยินด้วย(TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT) ก็อย่างที่ว่านะ นิสัยการกินของเราก็ประมาณแบบ -ไม่กินข้าวเช้า -กินข้าวไม่ตรงเวลา -ชอบกินพวกขนมขบ

เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11