มันเทศ 100 กรัม ดูยังไงคะ

ตามหัวกระทู้เลยครับ สมมุติว่า สามชั้น100กรัม เอาไปทอด โดยที่ว่า หนังกับเนื้อแข็งโป๊ก รีดน้ำมันออกจนหมด จะอ้วนเท่ากับสามชั้นทอดน้ำปลาที่มันเยิ้มกินละฟิน หรือว่า แคบหมูพองๆ ตามมัดที่ขายตามร้านค้าครับ ป

ข้าวขาว/สาร หุงสุก 100 กรัม ให้กี่แคลครับผม

คือทุกๆครั้งที่ผมล่ีนผมจะกินไขมันเลวไม่เกิน 8 กรัม ต่อวันแต่อาจจะมีน้ำตาล 40-50 กรัมบ้างแต่ในกรณีน้ำตาลนี้ไม่ใช่ทุกวันนะครับที่กินขนาดนี้ปกติจะอยู่ที่ 10-20 กรัม แต่บางวันก็กิน 40-50 บ้างเพราะลืมตัว ม

ข้อมูลในกูเกิล เส้นหนมจีน 100 กรัมให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี ถ้า 500 ก็น่าจะประมาณ 400 กิโลแคอรี กินกับน้ำแกงไตปลา หรือเลือกแกงที่ไม่มีกะทิ เช่นน้ำยาป่า หรืออื่นๆ กินแบบนี้ทุกวันไม่กินของหวาน มันจะลดได้

เราเริ่มโลว์คาร์บมา 3-4 วันได้แล้วค่ะ กินไม่ถึง 100 กรัมด้วยซ้ำ แต่จะเน้นโปรตีน เรามาอ่านทฤษฎีเขาบอกว่าควรกิน 100-150 กรัม เอาจริงนะ เราอยากเลิกโลว์คาร์บแล้วอะ เรากลัวพอถึงวันชีทเราจะมีสิทธิโยโย่ คิดว

ชอบกินมันเทศมากๆค่ะ กินเป็นอาหารเช้าได้ไหมคะ คือกินประมาณ 2-3 หัว ขนาดกลางๆความใหญ่ประมาณ 2-3 นิ้ว กับไข่ต้ม จะอ้วนไหมอะคะ ส่วนผักเรากินมื้อเที่ยงเยอะมาก จนเพื่อนบอกว่าตัวกินผัก 

ตะโก้ข้าวโพด100กรัมกี่แคลครับและขนมไทยอย่างอื่นในปริมาณ100กรัมกี่แคลครับมาแชร์กันคับ^^

ผมไปอื่นในเว็บไซต์เว็บหนึ่งเขาเขียนว่าร่างกายคนเราต้องได้รับคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่นผมหนัก 115*3=345 คือผมต้องได้ครับคาร์โบไฮเดรต 345 กรัมหรอครับ ข้าวสุก100กรัมมีคาร์บอยู่ประมา

ผมซื้อขนมมาถุงใหญ่ถุงนึง และจะมีถุงเล็กอยู่ 40 ถุงอยู่ข้างใน ถุงเล็กถุงละ 7 กรัม ถุงใหญ่ก็เป็น 280 กรัม โภชนาการมีดังนี้ครับ 100 กรัม 493 แคล อยากรู้ว่าถุงเล็กแต่ละถุงกี่แคลครับ ขอบคุณครับ