หาวิธีเพิ่มน้ำหนก ผอมมาก เครียดมาก

เราสูงประมาณ 160 น้ำหนักไม่เคยเกิน 40กิโลกรัม ตอนนี้เราน้ำหนักลงมาที่ 36 กิโลกรัมแล้วคะ เครียดมาก ไม่รู้จะทำยังไงดี ใครพอจะแนะนำเราได้บ้างคะ อยากได้น้ำหนักเพิ่มมาสัก5-6 โลก็ยังดี เราไม่มั่นใจในการแต่งตัวเลย อยากอ้วนคะ ขอคำแนะนำหน่อย