▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นอกแล้วเจ็บตรงนี้ ถือว่าโดนมั้ยครับ? (มีรูป)
-flat bench press
-incline bench press
-cable crossovers
-dip (เล่น decline แล้วเลือดลงหัวมันมึนๆครับ)
-push up
วันนี้ระบมบริเวณที่ระบายสีแดงๆไว้ครับ เมื่อยๆ ตึงๆ ใช้มือกดแล้วเจ็บ ถ้าเจ็บแบบนี้ถือว่าเล่นโดนมั้ยครับ?
-ช่วงอกบนๆ
-แถวๆรอยต่อระหว่างอกกับแขน