สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่อ้วนมาตลอดชีวิต ไม่เคยผอมและไม่เคยคิดว่าชีวิตนี้จะได้ผอมด้วย พอเราผอม ก็มีคนอึ้งและก็ถามเราว่าทำยังไงเยอะมากๆ วันนี้เราเลยอยากเอาเรื่องราวของเรามาแบ่งปัน จะไม่ขอเรียกว่าเคล็ดลับแล้วกันนะคะ เพราะวิธีของเราก็เพลนๆทั่วไป แต่จะขอเอามันมาเป็นแรงผลักดัน เป็นแรงกำลังใจให้คนที่อยาากผอมเหมือนเราแล้วกันค่ะ ^^
คือมีคนหลังไมค์มาถามเรา และเราก็ตอบไปแบบนี้5555555 ขออนุญาตก็อปมาวางเลยน้า ถ้าเธอคนนั้นมาเห็น คือเราอยากบอกทุกๆคนจริงๆ
เริ่มเยย
มาเลยยยย เต็มใจมาก อยากบอกกกกก
แต่วิธีเราก็ไม่ค่อยต่างจากที่ทุกคนรู้หรอกน้าาา คือเราออกกำลังกายจ้ะ ฟิตเนสที่มหาลัยๆๆๆ
คือบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่อ้วนมาตลอดชีวิต ไม่เคยผอม และไม่คิดว่าชาตินี้จะได้ผอมเลยนะ ทำทุกวิธีมาหมดแล้ว ทั้งสูตรโยเกิร์ต ผลไม้ ไข่ต้ม และก็ลองกินบุกผง ซึ่งพวกนั้นก็ได้ผลนะ แต่ไม่นาน พอเราเหนื่อย ก็กลับมากินเหมือนเดิม คราวนี้โยโย่เลย เพราะร่างกายชินกับการกินน้อย คือเรียกได้ว่าลองมาหมดละ เรายังไม่กล้าลองอันเดียวคือ "ยาลดความอ้วน"
อืมมม แต่เราไม่มีไรจะเสียอะ เลยสมัครฟิตเนสแม่งง555555 คิดว่าเอาวะ ลองออกกำลังกายดู เมื่อก่อนไม่อยากทำเลยยย คิดว่ามันเสียเวลา ช้า อยากได้เร็วๆ แต่ก็อย่างที่บอก ไม่มีอยู่จริงหรอกที่ว่าเร็วๆอะ ไม่งั้นกินยา ก็ต้องแลกกับสุขภาพ มันก็ไม่คุ้มเนาะ
อืม เราก็เริ่มออกกำลังกายในฟิตเนสจริงจัง ไปให้ได้ทุกวัน อย่างน้อยวันละชั่วโมง เราเน้นคาดิโอนะ คือออกกำลังกายเน้นเหงื่อออกมากๆ เหนื่อยๆเลยอะ ชั่วโมงนึงเต็มๆ หลังๆเราเพิ่งมาเวทเอง นน ที่ลดไปได้เพราะคาดิโอทั้งน้านน
เวลาผ่านไป การออกกำลังกาย สำหรับเรามันก็ไม่ใช่เพื่อลด นน เพื่อความสวยหรือเพื่อให้ใครมาชอบอีกต่อไป เราเริ่มหลงรักตัวเอง ทุกครั้งที่เหงื่อออกเรารู้สึกดีมากๆ การเข้าฟิตเนสสำหรับเรา มันกลายเป็นการทำเพื่อสุขภาพ ทำเพื่อตัวเองไปแล้ว
และพอเรารักตัวเอง ^^ เรื่องการกินก็จะตามมาเหมือนกัน เราจะเลือกกินนะ คิดว่าอะไรดีต่อสุขภาพค่อยกิน อะไรที่ชอบๆแต่อ้วน เช่นของทอดนี่ เราชอบมากกกกก ที่สุดในชีวิตเลย ก่อนจะซื้อกิน เราก็จะคิดกับตัวเอง "แกจะกินแน่หรอ มันไม่ดีนะ คิดถึงตอนที่แกฟิตเนสที่ผ่านมาสิ จำได้มั้ยว่าเหนื่อยขนาดไหน จะเอามันเข้าไปอีกหรอ อยากกินแน่หรอ ไม่กินได้ไหม?" พอเราตอบตัวเองว่า "เอ้อ! ไม่กินก็ได้" เราก็จะเดินหนีเลย ทำอะไรไม่ได้ ก็หนีเลยค่ะ555555
ส่วนเรื่องระยะ เวลาเราทำมาเรื่อยๆนะ ทุกวัน อย่างต่ำ 1 ชั่วโมง อย่างที่บอก มันไม่ทำให้เวลาชีวิตเราน้อยลงไปเท่าไหร่เลย ข้ออ้างที่บอกว่า ไม่เอาอะ ออกกำลังกาย ไม่มีเวลา มันไม่มีจริงค่ะ เชื่อเรา มันแค่ความรู้สึกขี้เกียจ เราเองก็มีโมเม้นนั้น แต่ต้องก้าวข้ามมันให้ได้! แล้วคุณจะเป็นแบบเรา ที่การออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่อคนอื่น แต่เพื่อตัวคุณเอง
เราออกตั้งแต่ กรกฎาคม 57 ตอนนี้ อีก2 เดือน จะครบปีพอดี และก็มี 2 เดือนที่ไม่ได้เข้า ช่วงปิดเทอม+ไปญี่ปุ่น รวมๆคือ ประมาณ 8 เดือน น้ำหนักลงมาประมาณ 20 กิโลกรัมแล้ววววว ^^
คือแค่เริ่มจริงๆค่ะ ถ้ามัวแต่คิดหาทางลัดเร็วๆ ฟิตเนส ออกกำลังกายมันช้า คิดดูสิคะ ถ้าคุณไม่มัวคิดว่ามันช้า และเอาเวลานั้นไปเริ่มตั้งแต่ตอนนั้นที่บ่น ตอนนี้คุณอาจจะลดไปแล้วอย่างน้อย 5-10 โลแล้วก็ได้ค่ะ ขอแค่ใจแข็งๆ ต้องทำได้แน่นอน เชื่อเรา เป็นกำลังใจให้นะคะ
ปล. เราเพิ่งเริ่มกินอาหารคลีนมื้อเช้ากับเย็นมาได้ประมาณ 2-3 เดือนได้ (มื้อกลางวันไปเรียนมหาลัย มันไม่มีทางเลือกค่ะ แหะๆ) แต่ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับ นน ที่ลงมั้ย เพราะเราก็ออกกำลังกายทุกวันอย่างว่า (เพื่อนมีน้องเรียนอยู่วิทย์กีฬาบอกว่าเกี่ยว) ยังไงก็สู้ๆนะคะ ^^ เราอยากให้ทุกคนมีความรู้สึกแบบเรา มันเป็นความสุขจริงๆ เวลาที่มีคนชมว่าผอมลง เวลามีคนถามว่าทำยังไง อยากผอมได้บ้าง เวลามีแต่คนมอง เวลาเลือกซื้อเสื้อผ้าได้ตามใจ เวลาได้ใส่สปอร์ตบราเท่ๆในฟิตเนส ทุกวันนี้เรารักตัวเองมาก อยากทำทุกอย่างให้ตัวเองให้ดีที่สุด แค่เรารักตัวเองก่อน แล้วคนอื่นก็จะให้ความรักกับเราตามมาเองค่ะ เชื่อเรานะคะ สู้ๆค่ะ
ลดน้ำหนักกว่า 20 กิโล ในเวลาแค่ 8 เดือน
คือมีคนหลังไมค์มาถามเรา และเราก็ตอบไปแบบนี้5555555 ขออนุญาตก็อปมาวางเลยน้า ถ้าเธอคนนั้นมาเห็น คือเราอยากบอกทุกๆคนจริงๆ
มาเลยยยย เต็มใจมาก อยากบอกกกกก
แต่วิธีเราก็ไม่ค่อยต่างจากที่ทุกคนรู้หรอกน้าาา คือเราออกกำลังกายจ้ะ ฟิตเนสที่มหาลัยๆๆๆ
คือบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่อ้วนมาตลอดชีวิต ไม่เคยผอม และไม่คิดว่าชาตินี้จะได้ผอมเลยนะ ทำทุกวิธีมาหมดแล้ว ทั้งสูตรโยเกิร์ต ผลไม้ ไข่ต้ม และก็ลองกินบุกผง ซึ่งพวกนั้นก็ได้ผลนะ แต่ไม่นาน พอเราเหนื่อย ก็กลับมากินเหมือนเดิม คราวนี้โยโย่เลย เพราะร่างกายชินกับการกินน้อย คือเรียกได้ว่าลองมาหมดละ เรายังไม่กล้าลองอันเดียวคือ "ยาลดความอ้วน"
อืมมม แต่เราไม่มีไรจะเสียอะ เลยสมัครฟิตเนสแม่งง555555 คิดว่าเอาวะ ลองออกกำลังกายดู เมื่อก่อนไม่อยากทำเลยยย คิดว่ามันเสียเวลา ช้า อยากได้เร็วๆ แต่ก็อย่างที่บอก ไม่มีอยู่จริงหรอกที่ว่าเร็วๆอะ ไม่งั้นกินยา ก็ต้องแลกกับสุขภาพ มันก็ไม่คุ้มเนาะ
อืม เราก็เริ่มออกกำลังกายในฟิตเนสจริงจัง ไปให้ได้ทุกวัน อย่างน้อยวันละชั่วโมง เราเน้นคาดิโอนะ คือออกกำลังกายเน้นเหงื่อออกมากๆ เหนื่อยๆเลยอะ ชั่วโมงนึงเต็มๆ หลังๆเราเพิ่งมาเวทเอง นน ที่ลดไปได้เพราะคาดิโอทั้งน้านน
เวลาผ่านไป การออกกำลังกาย สำหรับเรามันก็ไม่ใช่เพื่อลด นน เพื่อความสวยหรือเพื่อให้ใครมาชอบอีกต่อไป เราเริ่มหลงรักตัวเอง ทุกครั้งที่เหงื่อออกเรารู้สึกดีมากๆ การเข้าฟิตเนสสำหรับเรา มันกลายเป็นการทำเพื่อสุขภาพ ทำเพื่อตัวเองไปแล้ว
และพอเรารักตัวเอง ^^ เรื่องการกินก็จะตามมาเหมือนกัน เราจะเลือกกินนะ คิดว่าอะไรดีต่อสุขภาพค่อยกิน อะไรที่ชอบๆแต่อ้วน เช่นของทอดนี่ เราชอบมากกกกก ที่สุดในชีวิตเลย ก่อนจะซื้อกิน เราก็จะคิดกับตัวเอง "แกจะกินแน่หรอ มันไม่ดีนะ คิดถึงตอนที่แกฟิตเนสที่ผ่านมาสิ จำได้มั้ยว่าเหนื่อยขนาดไหน จะเอามันเข้าไปอีกหรอ อยากกินแน่หรอ ไม่กินได้ไหม?" พอเราตอบตัวเองว่า "เอ้อ! ไม่กินก็ได้" เราก็จะเดินหนีเลย ทำอะไรไม่ได้ ก็หนีเลยค่ะ555555
ส่วนเรื่องระยะ เวลาเราทำมาเรื่อยๆนะ ทุกวัน อย่างต่ำ 1 ชั่วโมง อย่างที่บอก มันไม่ทำให้เวลาชีวิตเราน้อยลงไปเท่าไหร่เลย ข้ออ้างที่บอกว่า ไม่เอาอะ ออกกำลังกาย ไม่มีเวลา มันไม่มีจริงค่ะ เชื่อเรา มันแค่ความรู้สึกขี้เกียจ เราเองก็มีโมเม้นนั้น แต่ต้องก้าวข้ามมันให้ได้! แล้วคุณจะเป็นแบบเรา ที่การออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่อคนอื่น แต่เพื่อตัวคุณเอง
เราออกตั้งแต่ กรกฎาคม 57 ตอนนี้ อีก2 เดือน จะครบปีพอดี และก็มี 2 เดือนที่ไม่ได้เข้า ช่วงปิดเทอม+ไปญี่ปุ่น รวมๆคือ ประมาณ 8 เดือน น้ำหนักลงมาประมาณ 20 กิโลกรัมแล้ววววว ^^
คือแค่เริ่มจริงๆค่ะ ถ้ามัวแต่คิดหาทางลัดเร็วๆ ฟิตเนส ออกกำลังกายมันช้า คิดดูสิคะ ถ้าคุณไม่มัวคิดว่ามันช้า และเอาเวลานั้นไปเริ่มตั้งแต่ตอนนั้นที่บ่น ตอนนี้คุณอาจจะลดไปแล้วอย่างน้อย 5-10 โลแล้วก็ได้ค่ะ ขอแค่ใจแข็งๆ ต้องทำได้แน่นอน เชื่อเรา เป็นกำลังใจให้นะคะ
ปล. เราเพิ่งเริ่มกินอาหารคลีนมื้อเช้ากับเย็นมาได้ประมาณ 2-3 เดือนได้ (มื้อกลางวันไปเรียนมหาลัย มันไม่มีทางเลือกค่ะ แหะๆ) แต่ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับ นน ที่ลงมั้ย เพราะเราก็ออกกำลังกายทุกวันอย่างว่า (เพื่อนมีน้องเรียนอยู่วิทย์กีฬาบอกว่าเกี่ยว) ยังไงก็สู้ๆนะคะ ^^ เราอยากให้ทุกคนมีความรู้สึกแบบเรา มันเป็นความสุขจริงๆ เวลาที่มีคนชมว่าผอมลง เวลามีคนถามว่าทำยังไง อยากผอมได้บ้าง เวลามีแต่คนมอง เวลาเลือกซื้อเสื้อผ้าได้ตามใจ เวลาได้ใส่สปอร์ตบราเท่ๆในฟิตเนส ทุกวันนี้เรารักตัวเองมาก อยากทำทุกอย่างให้ตัวเองให้ดีที่สุด แค่เรารักตัวเองก่อน แล้วคนอื่นก็จะให้ความรักกับเราตามมาเองค่ะ เชื่อเรานะคะ สู้ๆค่ะ