ข้าวไรซ์เบอร์รี่น้ำหนัก150กรัมหุงสุกกี่แคลอรี่ครับ ?

กำลังจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ :) เลยจะเริ่มด้วยการ เปลี่ยนจาก ข้าวขาว เป็น ข้าวไม่ขัดสี แต่ยังลังเลว่าจะทานอะไรค่ะ เคยอ่านมาจากใน Pantip ชาวพันทิปทานข้าวกล้องกันเยอะมากเลย แถมย

พอดีไปหาข้อมูลมาละเจอ แอบงง และตกใจเล็กน้อย ที่รู้ว่าข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่มีพลังงานสูงกว่าข้าวกล้องธรรมดา อยากถามว่าจริงหรอคะ หรือทุกคนเห็นว่าไง ไปเจอมาข้าวกล้องให้พลังงานที่ 110 แคลอรี่ แต่ข้าวกล้องไ

สวัสดีครับ ผมอยากรบกวนให้ดูพวกค่า Cal , โปรตีน , คาร์บ , ไขมัน ในอาหารทั้งหมดของผมใน 1 วันให้ทีครับ ว่ามันตรงไหม เพราะผมหาตัวเลขในเน็ตแล้วเอามาคิดครับ เช้า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 200g - 260cal , 60 คาร์บ

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ