ข้าวไรซ์เบอร์รี่หุงสุก 100 กรัม ให้คาร์โบไฮเดรทกับโปรตีนเท่าไรหรอคะ

หาดูในเว็บแล้วมีแต่ข้าวขาวกับข้าวกล้องและข้าวชนิดอื่น ใครทราบข้อมูลตรงนี้บ้างคะ ส่วนมากที่เห็นเป็นพวกสารอาหาร วิตามิน แต่ไม่เห็นคาร์บ โปรตีนเลยค่ะ มาถามเพราะต้องการเอาไปคำนวนปริมาณสารอาหารที่ต้องทานในหนึ่งวันค่ะ