มีวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลมั้ยคะ ..

ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังๆ หลังจากที่อ่านรีวิว การลดน้ำหนัก มากมายใน พันทิพย์ แล้วใจเราก็อยากเป็นคนรีวิวเองบ้างจัง อิอิ ตอนนี้ ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนสทุกเช้า ที่คอนโด ประมาณ 1 ชม. ตอนเย็น

เครียดมากเลย เขาดีนะ กินอาหารคลีน ลดน้ำหนัก แต่พอถึงวันหยุดก็ต้องสั่งมากินตลอด ทำให้น้ำหนัก ขึ้นๆ ลง ๆ ไม่ไปไหนเลย เขาบอกว่า กินแล้วไม่อ้วนเพราะว่ามันทอดจนไขมันในหนังละลายออกมาหมดแล้ว เข้าใจว่าช่วงล

เราลดนน.มาเดือนนึงแล้วค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล งดทอด ออกกำลังกาย if เหมือนที่หลายๆคนทำ รู้สึกตัวเบาแต่สส.ไม่ลงเลยค่ะ น้ำหนักเรายังไม่ได้ชั่งเลย ตอนนี้เครียดมากรู้สึกทำแล้วไม่เห็นผลเลยอ่ะ เราพลาดตรงไหนไปหรอคะ

คือตอนนี้เราอ้วนมาก เริ่มเข้าฟิตเนส มา 1 สัปดาห์ และงดแป้ง กับของทอด แต่น้ำหนักยังไม่ลงเลย ควรเริ่มออกกำลังยังไงตัวไหนของในฟิตเนสคะ เทรนเนอร์ที่เราไปไม่มีใครให้คำแนะนำเลย เข้าไปก็ ออกงูๆปลาๆ ปล. ขอค

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

วันนี้มีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังครับ เพราะเป็นประเด็นที่คนเข้าใจผิดกันเยอะมากจริงๆ ในโลกของการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ นั่นก็คือ "ความเชื่อที่ว่า งดแป้ง แล้วกินแต่โปรตีนล้วนๆ จะทำให้น้ำหนักลด แ

เราอยากทราบว่าเราอ้วนเพราะอะไรคะ - ออกกำลังกาย 4 ครั้ง/อาทิตย์ - ชอบทานผัก - ไม่ทันของมัน ของทอด - ทานข้าวมื้อละ 1 ทัพพี (ทานครบ 3 มื้อ) - ชอบทานผลไม้ (ทานตอนท้องว่าง) - ของหวานทานบ้างบางครั้งแต่นานๆ

คนที่ชอบออกกำลังกาย หรือเคยมีประสบการณ์ที่เป็นคนน้ำหนักเยอะมาก่อน มีวิธีการออกกำลังกายหรือลดความอ้วนหรือคุมอาหารยังไงบ้างคะ ส่วนตัวน้ำหนัก 73.35 อยากลดให้ได้ 50 ค่ะ และชอบทานของทอด ของเผ็ด และน้ำหวานต

มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั