ช่วยแนะนำ ท่าออกกำลัง ที่ burn ไขมันหน้าท้อง โดยเฉพาะด้วยค่ะ ที่ไม่ใช่ท่า sit up

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

อยากลดไขมัน บริเวณรอบเอว (หน้าท้อง) เวลานั่ง ขับรถยนต์ ต้องคาดเข็มขัดนิรภัย รู้สึกอึดอัด พยายามจะควบคุมอาหารอยู่ ตอนนี้แค่การเดินออกกำลังกายตอนเย็นๆ กำลังหาวิธีการออกกำลังกายท่าไหนเหมาะ สำหรับลดหน้าท

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

ต้องทำกี่ครั้ง/วัน มันต่างกับsit up ตรงไหนครับ แบบไหนดีกว่ากัน

ลดไขมันหน้าท้องยังไง โดยที่ไม่ต้องไปเจาะดูดไขมัน  (ส่วนตัวไม่ออกกำลังกาย) เคยเห็นตามโฆษณา ลดไขมันด้วยเครื่องสลายไขมันแบบนวดเย็น  อยากรู้ว่ามันได้ผลจริงไหม แค่นวดคลึง สลายไขมัน แล้ว

เรา sit up มาตลอด3เดือนเต็ม รู้สึกท้องแข็งแรงขึ้น แต่ไขมันยังยวบยาบอยู่ แล้วหน้าท้องลายนี่ไม่หายไปเลย วิธีออกกำลังแบบไหนที่ลดส่วนหน้าท้องได้ดีที่สุดคะ เมื่อก่อนอายุ20นิดๆ ออกกำลังกาย2-3วันก็หุ่นดีแ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง 163 หนัก 74 อายุ 16   ออกกำลังกายที่บ้าน แต่หน้าท้องย้อย เรารู้สึกไม่โอเคเท่าไหร่เพราะเราไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร ไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยดูแล ตอนนี้ออกกำลังกายมาจะ

คือมีเรื่องสงสัยอยู่ครับว่า ถ้ายังมีพุงหรือชั้นไขมันอยู่ sit upทุกวัน วันละ 60 ครั้ง 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง กล้ามท้องมันจะขึ้นมาแทนชั้นไขมันไหมครับ หรือว่าเราต้องควบคุมอาหารให้พุงมันยุบก่อนแล้วค่อยทำ s

เวทเทรนนิ่ง Weight 66 kgHight 175 cmTDEE 2281 KcalBMI 21.55BMR 1709 Day 1: Chest & TricepsBench Press - 4 เซต x 8-12 ครั้ง Incline Dumbbell Press - 3 เซต x 10-12 ครั้ง  Chest Fly&nb