ออกกำลังกายท่าไหนเป็นท่าที่สามารถลดพุงได้ดีที่สุด

เรา sit up มาตลอด3เดือนเต็ม รู้สึกท้องแข็งแรงขึ้น แต่ไขมันยังยวบยาบอยู่
แล้วหน้าท้องลายนี่ไม่หายไปเลย
วิธีออกกำลังแบบไหนที่ลดส่วนหน้าท้องได้ดีที่สุดคะ
เมื่อก่อนอายุ20นิดๆ ออกกำลังกาย2-3วันก็หุ่นดีแล้ว แต่พออายุขึ้นเลข 3 นี่ยากมากเลย