ถ้าอยากลดพุง ควรออกกำลังแบบไหนดี?

อยากลดไขมัน บริเวณรอบเอว (หน้าท้อง)
เวลานั่ง ขับรถยนต์ ต้องคาดเข็มขัดนิรภัย รู้สึกอึดอัด พยายามจะควบคุมอาหารอยู่

ตอนนี้แค่การเดินออกกำลังกายตอนเย็นๆ
กำลังหาวิธีการออกกำลังกายท่าไหนเหมาะ สำหรับลดหน้าท้องโดยเฉพาะ


ท่านใดมีความรู้แนะนำ ด้วย ขอบคุณ
ปัจจุบัน อายุ 56 นน 93.สูง 170 รอบเอว 40.