เห็นคนในฟิตเนสชอบเอาเครื่องดื่มสีน้ำตาลเหมือนโกโก้มากินอยากรู้ว่าจริงๆมันคืออะไร

คือตอนเย็นผมออกกำลังกายตามปกติ พอออกกำลังกายเสร็จ ก็ต้องเข้าโรงอาหาร ซึ้งผมเป็นนักเรียนประจำ ไม่เข้าไม่ได้ และพอออกกำลังกายกับเล่น เหวดเสร็จ ผมก็กินเวย์ด้วย แล้วก็กินข้าวเย็นอีก จะอ้วนรึปล่าวครับ อยาก

เมื่อก่อนควบคุมอาหารอยู่ค่ะเลยลองไปซื้อโค้กไม่มีน้ำตาลมาดื่มดูแรกๆก็ไม่ได้ติดกินอาทิตย์ละ1กระป๋องแต่หลังๆอากาศร้อนติดมากกินเป็นขวดทุกวันเลยค่ะแต่ยังควบคุมอาหารเหมือนเดิมไม่ได้กินจุกจิก อยากรู้ว่าดื่มท

อยากถามผู้รู้นะค่ะ เข้า fitness ชอบการเต้นค่ะ พอดีว่ามันจะมีการพักทุก 30 นาที อยากถามว่าระหว่างพักควรดื่มน้ำหรือไม่ค่ะ ส่วนตัวคิดว่าควรจะเบิร์นให้ครบชั่วโมงค่อยกิน เพราะคิดว่า น้ำจะไปลดอุณหภูมิในร่าง

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

คือผมสงสัยมานานแล้วครับ

สปีดและความชัน ควรอยู่ที่ประมาณไหนคะ เป้าหมาย คือจะวิ่งหลังเวทค่ะ เพื่อเบิร์นไขมัน

อยากจะทราบว่าควรออกกำลังกายยังไงแล้วควรทานอาหารยังไงครับ

เป็นคนติดโกโก้มากๆ ต้องกินเวลาอ่านหนังสือ ไม่งั้นก็จะง่วง กินแล้วหัวแล่นมากๆ555 แต่อยากคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้เลยซื้อโกโก้มาชงเอง สัดส่วนแบบนี้ ใส่ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ + นมข้นหวาน1ช้อนโต๊ะ&nbs