การดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกาย

อยากถามผู้รู้นะค่ะ
เข้า fitness ชอบการเต้นค่ะ
พอดีว่ามันจะมีการพักทุก 30 นาที
อยากถามว่าระหว่างพักควรดื่มน้ำหรือไม่ค่ะ

ส่วนตัวคิดว่าควรจะเบิร์นให้ครบชั่วโมงค่อยกิน
เพราะคิดว่า น้ำจะไปลดอุณหภูมิในร่างกาย
ขัดขวางการเผาผลาญ ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกต้องหรือไม่นะค่ะ
วานผู้รู้ตอบหน่อยค่ะ