ใครรู้วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนบ้างคะ?

อยากรุ้วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนอ้ะค่ะ ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว ลองมาทุกวิธีแต่น้ำหนักยังไม่ลงเลยอ้ะค่ะ คัยพอรุ้วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบที่ไม่ต้องกินยาลดน้ำหนักบ้างมั๊ยคะ อยากรุ้จริงๆค่ะ