อยากให้อาหารลงแขน ลงขา และมีก้นเพิ่มบ้าง ทำอย่างไรครับ

เป็นผู้ชายนะครับ ชายแท้ๆ แต่อยากมีแขนและขา รวมถึงก้น ใหญ่กว่านี้ เพราะใส่กางเกงแล้วแบบ ไม่สมส่วนเลย ด้านหลังนี่เรียบเชียบ

คือจริงๆผมเป็นคนกินเยอะนะครับ แต่ไม่ค่อยอ้วนเท่าไหร่
แต่ก็พยายามกินเยอะๆกว่าเดิม แต่มันไปลง "พุง" หมดเลยครับ แขน ขา ก้น เล็กและลีบ เหมือนเดิม

ตอนนี้ก็พยายามวิ่ง+ยกเวทอยู่ (แขนและ squat)

แต่มีปัญหาเรื่องอาหารมากครับ คืออย่างที่บอก กินเท่าไหร่ไปพุงหมด ไม่ออกแขนออกขาเลย

ทำไงดีครับ