หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Sizzler กินตอนลดน้ำหนักได้ไหมคะ [อาหารเย็น]
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Sizzler
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ แล้วอาหารเย็นนี่กินตามปกติเลยได้ไหมคะ เพราะวันนี้เราตื่นสายเลยกินแค่มื้อเที่ยง มาม้าหอเดียว 250 cal เอง เห็นเขาบอกว่า ทานน้อยๆมันไม่ดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินซิสเลอร์ยังไงสำหรับคนลดความอ้วน
คืออยากกินซิสเลอร์ แต่ตอนนี้ลดความอ้วนอยู่ ควรกินสลัดแบบไหนดีคะ แล้วมีอะไรบ้างที่กินไม่ได้ที่แบยกินแล้วอ้วนน่ะค่ะ แล้วสเต็กกินแบบไหนได้บ้างคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1083219
ทานข้าววันละมื้อ แต่น้ำหนักไม่ลด
เป็นคุณแม่ คลอดได้ จะ 9 เดือนแล้ว ตั้งแต่คลอดมา ทานข้าววันละ 1-2 มื้อตลอด แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักหลังคลอด 53 ผ่านมาจะ 9 เดือนแล้ว ก็ไม่ลงเลยค่ะ ไม่ได้ออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 7560038
รีวิววิธีแก้หุ่นผอมมีพุง | skinny fat
สวัสดีค่าา ขออนุญาตแนะนำตัวนะคะ เราชื่อ จ๊ะ เป็นแม่ full time ค่ะ มีลูก 2 คน ปัญหาของเรา คือ ผอม แต่มีพุง หรือหุ่น skinny fat นั่นแหละค่ะ เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเ
สมาชิกหมายเลข 1967751
กินตอนค่ำ กินก่อนนอน อาจจะทำให้อ้วนเพราะเกิดสิ่งนี้ขึ้น 😱
😎 มันจะมีคำแนะนำทำนองว่า อย่ากินตอนเย็น อย่ากินตอนค่ำ เพราะจะทำให้อ้วน แต่เอาจริงๆในทางปฎิบัติ ก็มีหลายคนที่กินยันเที่ยงคืน บางคนนอนแล้วตั้งนาฬิกาปลุกลุกขึ้นมา
Kindaichi
แบบนี้ใช่อาการของโยโย่หรือเปล่าคะ
เนื่องจากเคยลดน้ำหนักจากปีที่แล้ว 10 กิโล ++ ค่ะ คุมอาหารแต่ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนักคงที่ที่ประมาณ 42 มาหลายเดือนแล้วแต่ช่วงที่ผ่านมาไม่เคยอดอาหารนะคะแต่คว
สมาชิกหมายเลข 5226795
ขอแนวทางลดน้ำหนักของคนเลิกงานช้าทุกวันค่ะ
ช่วงนี้ย้ายงาน สถานที่ไกลขึ้น เช้า ทานมื้อเช้า 7 โมง (ผักผลไม้ปั่น) กลางวันทานเที่ยง (ข้าว+กับข้าว)มื้อเย็นทานทุ่มครึ่ง ระหว่างเที่ยงถึงมื้อเย็นจะเป็นอะไรที่หิว
โมเช่จัง
WAKE UP! 6 วิธีง่ายๆ.. ช่วยให้ตื่นนอนได้อย่างสดชื่น
WAKE UP! 6 วิธีง่ายๆ.. ช่วยให้ตื่นนอนได้อย่างสดชื่น การตื่นนอนในตอนเช้า เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ บางคนรู้สึกงัวเงียตอนตื่นนอน ไม่อยากลุกจากที่นอน
โรงพยาบาลรามคำแหง
ควรเว้นระยะห่างระหว่างมื้อกี่ชั่วโมงครับ?
จะทำIFเพื่อลดความอ้วนครับเลยอยากหาวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัย ปกติผมกินแค่2มื้อต่อวันคือเที่ยง-เย็น เพราะปกติผมตื่นประมาณ10-11โมงครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7294105
ผมลองคำนวณ cal แบบหยาบ ๆ เพื่อใช้ในการลดน้ำหนักเป็นอย่างงี้ถูกต้องไหม ครับ
อันต่อยอดจากอันที่คือ https://pantip.com/topic/30389147 ผมคาใจอยู่ว่าทำไมน้ำหนักมันไม่ลดจึงลองหาสูตรคำนวณดูได้ดังนี้ BMR.= 104.5 X 22 = 2294 นี่คือจำนวณ Cal ที่
สมาชิกหมายเลข 806214
ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกจุดมั้ยคะ?
สวัสดีค่ะ นี่คือแผนลดน้ำหนักครั้งที่เท่าไหร่แล้วไม่รู้แต่น่าจะมากกว่า 5 แล้วค่ะ (ไม่สำเร็จ) ซึ่งรอบนี้ก็ได้มาตั้งใจอีกรอบค่ะ เลยคิดว่าหากมาปรึกษาอาจจะได้คำแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 6950008
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Sizzler
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Sizzler กินตอนลดน้ำหนักได้ไหมคะ [อาหารเย็น]