IF 16/8 มาเดือนครึ่ง แต่น้ำหนักเริ่มคงที่ค่ะ 😭😭😭

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ อาหารเพื่อสุขภาพ

เราทำ IF 16/8 มาประมาณ 40 วัน
ควบคู่กับการ Low Carbohydrate ค่ะ
โดยเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงค่ะ

ช่วงทำสัปดาห์แรกๆน้ำหนักค่นข้างลงเร็วค่ะ
วีคละ 1.5 - 2 kg

แต่ช่วงหลังๆน้ำหนักเริ่มลงทีละช้าๆ
อย่าง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาลงแค่ 1 kg ค่ะ

อยากสอบถามว่า ไม่แน่ใจว่าเราลดน้ำหนักถูกวิธีหรือเปล่าคะ

จะทำอย่างไรให้น้ำหนักลงได้อีก
เพราะยังไกลจากเป้าหมายมากเลยค่ะ