ช่วยด้วยค่า ตอนนี้สับสนไปหมดไม่รู้จะกินอะไรดีค่า T^T

คือ จขกท. เข้าฟิตเนสลดน้ำหนักมาตั้งแต่เดือน กรกฎา ปีที่แล้วนะคะ

ลดน้ำหนักจาก 66 มาถึงปัจจุบันหนัก 58 โดยการเข้าฟิตเนสวันละ 40 นาที + ควบคุมอาหารค่ะ

ตอนนี้มีปัญหาคือ น้ำหนักจะขึ้นลงจาก 58 ถึง 60 และไม่ลดไปกว่านี้

เวลากินข้าวหรือแป้ง น้ำหนักจะขึ้นมาประมาณ 1.5-2 โลตลอดค่ะ

เป็นแบบนี้มาประมาณ 2 เดือนแล้ว

ตอนนี้เลยสับสนว่าจะเน้นกินแต่ผักและผลไม้โดยไม่แตะแป้งเลยดีไหมอะค่ะ

ใครมีคำแนะนำดีดีรบกวนแชร์ด้วยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้ามากๆค่ะ